유형별 불면증 치료방법은?
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유형별 불면증 치료방법
'오늘도 잠을 못 자면 어쩌지...?'
다양한 수면장애 中 환자가 가장 많은 것은
'불면증'입니다. 불면증은 잘못된 수면습관이 지속되고
생활환경이 급격히 바뀌면 발생할 수 있습니다.
불면증이 오랫동안 이어져 만성화되면 낮 동안
일상생활이 힘들어지고, 여러가지 건강문제를
일으킬 수 있습니다. 그렇다면 '불면증의 원인'과
'유형별 불면증 치료방법'에 대해 알아보겠습니다.
불면증의 원인은?
●질병원인
관절염, 두통 등의 통증성 질환, 갱년기 장애,
뇌졸중 파킨슨병 등의 중추성 질환, 갑상선 질환,
신장질환 등에 의한 호르몬 분비 장애, 수면무호흡증,
우울증 등의 신경정신과적 질환
●성격적원인
완벽주의, 감정의 기복이 심한 성격,
내성적이고 꼼꼼한 성격, 조그만 일에도 걱정이
많은 성격, 불안과 두려움이 많은 성격
●사회적원인
경제적 불안, 과로한 업무 스트레스, 이별,
죽음, 부도 등의 정신적 충격
이러한 원인이 '불면증의 원인'이 될 수 있습니다.
유형별 불면증
■스트레스성불면증
가장 흔한 유형으로, 스트레스가 원인이 되어서
불면증이 나타나는 것입니다. 소화상태와 체중의
증감이 치료에 있어서 중요한 구분점이 됩니다.
■갱년기장애성불면증
호르몬의 변화로 나타나는 갱년기증상으로
고생하는 여성들 중에서 30-50%가 불면증을
겪고 있으며, 그 치료에 있어서도 갱년기 증상의
양상에 따라 다른 치료가 필요합니다.
*갱년기증상은 남성에게 나타나기도 합니다.
■수면제의존성불면증
1) 수면제를 거의 매일 복용한다.
2) 기존의 수면제 용량으로는 잠들기 어렵다.
3) 필요한 수면제의 용량이 점점 증가한다.
4) 수면제를 일시적으로 중단했을 때,
기존의 수면장애가 더 악회되어 불면증이 나타난다.
*이 4가지가 나타난다면,
수면제의존성 불면증으로 판단할 수 있습니다.
■다몽성불면증
담력을 키운다는 말이 있습니다. 다몽성불면증은
담력이 약한 분들에게 자주 나타나는 불면증입니다.
■심인성불면증
과적 질환을 앓으면서 불면증을 호소하는 분들로
대표적인 정신질환으로는 우울증과 공황장애가
있습니다. 신경정신과 약을 복용중인 분들은
양약과 한약을 병행해서 치료해야 합니다.
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불면증은 '내 몸의 균형이 깨졌을 때' 나타납니다.
불균형의 원인은 스트레스, 노화, 완벽주의로 인한
강박증, 갱년기, 신체적 질병 등 다양하고 환자 개인의
체질과 상태에 따라 증상도 다양합니다.
다양한 변수가 많은 불면증이기에 수면제나
호르몬제와 같은 일시적인 효과를 보기보다는
한의학적인 방법을 통해 전신의 균형을 찾고, 건강한
몸을 만들어 자연스럽게 치료할 필요가 있습니다.
