자도 자도 잠이 올 때, 과다수면증을 의심해보세요

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안녕하세요.

불면증, 수면 부족, 과다 수면 등 수면 장애 치료 한의원, 자미원한의원입니다.

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일상생활에서 한 번쯤 겪어보셨을 참을 수 없는 졸음! 피로가 많이 쌓인 상태에서 충분한 수면을 취하지 못하였을 때 어떠한 방법을 써도 내려오는 눈꺼풀을 막을 수 없는데요.

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특별히 피곤하지 않아도, 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 계속해서 잠이오는 경우도 왕왕 있으실겁니다. 이 경우를 대개 과다 수면증이라고 볼 수 있는데요. 오늘은 특정 시간 대에만 극심한 졸림을 호소하는 과다수면증의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

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아침 기상과 동시에 오전 시간대에 쉽게 잠에서 깨지 못하고, 극심한 졸음이 몰려오는 경우 대부분 호흡이나 심박 동수를 늘려 각성상태로 넘어가지 못하는 과다수면증의 원인이라 볼 수 있습니다.

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이 경우 호흡과 심박동수를 높일 수 있도록 기상 직후 가벼운 운동이나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

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특히 과다수면, 졸음이 몰려올 수 있는 오후 시간대의 경우 활동량이 많은 것과는 별개로 빨리 지치는 체력으로 인해 수면이 몰려오는 것으로 볼 수 있습니다.

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예시로 달리기 선수가 마라톤을 하게되면 금세 지치는 것처럼 체력을 유지하는 것과 폭발하는 것은 다르다고 보는 것과 상통한다고 볼 수 있습니다. 이 경우에는 억지로 졸음을 몰아내기보다는 잠시 눈을 감고 있는 것이 오히려 도움을 줄 수 있습니다.

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저녁에 찾아오는 졸음의 경우 대부분 몸 속의 포도당 공급이 떨어져 에너지 저하가 주된 원인이 됩니다. 점심과 저녁 식사 사이의 시간이 긴 현대인에게 자주 나타나는 증상이며, 이 때는 과일이나 간식 등 퇴근 전 간단한 요기를 해주는 것만으로도 증상 완화를 기대해볼 수 있습니다.

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과도한 수면, 자도자도 잠이오는 증상으로 일상생활에 지장을 겪는 경우라면 한방 치료로 도움을 받으실 수 있으니 일생생활에 문제로 고생을 하신다면 자미원한의원에 내원하시어 진료를 받아보시길 권해드립니다.

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감사합니다.

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