생활정보

눈 밑 검은 그림자, 다크서클에좋은음식은?

자미원잠박사 2018. 9. 11. 11:08




제대로된 숙면을 취하지 못해 피로에 쌓여
다크서클이 생기는 경우가 많습니다.
다크서클이 심하면 항상 피곤해 보이고
어두워 보이는 인상을 줄 수 있는데요. 다크서클을 관리하는 방법은
다양하지만, 음식으로 섭취해도 도움이 된다는 사실!
다크서클에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?







다크서클에 좋은 음식 01 브로콜리

세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 #브로콜리
브로콜리는 대표적인 항암식품이자 다크서클에 좋은 음식인데요.
브로콜리는 비타민 A,C,E, 베타카로틴, 칼륨, 철분 
각종 영양소가 풍부하게 들어있는 음식 중 하나입니다.
브로콜리 속 비타민 A는 혈액을 맑게 해주고
베타카로틴은 피부 점막의 저항력을 길러줘서 조직이 약해
주름이 생긴 눈가 주변을 보호해줍니다.







다크서클에 좋은 음식 02 키위

키위는 지방과 나트륨 함량이 낮고 섬유질 함량이 높아
장 운동을 원활하게 만들어주는데요.
키위의 불용성 식이섬유는 변비를 개선해 체내 독소를 제거하고
주근깨, 검버섯의 생성을 막아주며,
빈혈로 인한 다크서클에도 도움을 줍니다.







다크서클에 좋은 음식 03 당근

당근의 베타카로틴 성분은 체내로 들어가면
비타민A로 변환되는데요. 비타민A는 부신피질호르몬
분비를 촉진하여 피로해소 및 다크서클예방에 도움이 됩니다.
이와 더불어 당근 속 칼륨은 신경의 흥분과 근육 섬유의
수축을 조절하여 스트레스와 관련된 불안감, 초조함을 없애줍니다.







다크서클에 좋은 음식 04 연어

누구에게나 인기 있는 생선 #연어
연어는 다크서클에 좋은 음식으로도 꼽히는데요.
연어는 강력한 항산화 성분인 비타민E가 풍부합니다.
비타민E는 노화방지는 물론 다크서클을 예방하는데도
아주 좋기 때문에 섭취하는 것을 추천해드립니다.