자미원잠박사
2018. 9. 17. 11:13
안녕하세요 불면증치료, 자미원한의원입니다
벌써 9월 중순에 접어들었는데요
9월을 맞이하여 맛도 챙기고 건강도 챙길 수 있는
#9월제철음식 에는 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다.
9월 제철음식 01. 굴
바다의 우유라고도 불리는 굴은 영양이 듬뿍 들은 재료입니다.
칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에도 좋고
칼슘이 풍부하기 때문에 식이조절시
부족해진 칼슘을 보충할 수 있어서 다이어트하시는 분들에게
좋은 재료입니다. 철분 외에도 구리도 함유되어 있어
빈혈에도 좋은점 참고해주시길 바랍니다.
9월 제철음식 02. 석류
특히나 여성분들에게 좋은 #석류
여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라 불리는데요
갱년기로 고생하는 여성분들에게 추천해드립니다.
또한 저열량, 저지방 과일로 당분이 많지 않아
다이어트에도 좋은 과일로 꼽히고 있습니다.
감기예방에도 좋은 과일이니 알아두세요
9월 제철음식 03. 광어
광어는 고단백, 저지방, 저칼로리 식품으로
부드럽고 소화가 잘되어 건강한 사람부터
노약자까지 누구에게나 사랑받는 식품입니다.
단백질의 질이 우수하고 지방 함량이 적어
비만을 방지하고 맛도 담백하고 비린내도 없습니다.
광어의 간에는 비타민B12가 많이 들어 있어
빈혈 예방에도 아주 효과적입니다.
9월 제철음식 04. 대하
지금 한창 대하철로 유명하죠!
대하에는 타우린, 키토산이 함유되어 있어
혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.
그리고 대하 속에 있는 타우린은 간의 해독작용에도
좋은 영향을 주기도 합니다.
이 외에도 맛과 건강을 모두 잡을 수 있는
오미자, 표고버섯, 고구마 등 다양한 식품이 있는데요
9월제철음식 먹고 다들 건강 챙겨요~^^
