안녕하세요!
불면증·수면부족·과자수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다.
화병은 우리나라만의 독특한 문화에서 생겨난 특이질환으로,
우울이나 불안 등의 심한 스트레스를 적절히 해소하지 못하고 억누르며 발생되는 정신 질환입니다.
한의학적 시각으로 보았을 때 화병은 불의 기운인 화(火)가 인체에 영향을 미쳐 나타나는 것으로 보이는데
위로 올라가려는 성질의 기운 때문에 화병의 증상은 주로 가슴 위의 부분에서 나타나곤 합니다.
화병을 지닌 사람들은 대부분 가슴 정중앙 부위인 명치를 누르면 심한 통증을 느낍니다.
이 부위는 '전중'이라는 혈자리로 감정의 기운이 많이 모이는 곳인데
해당 부분에 뭐가 걸린 듯한 느낌의 신체 증상과 함께 식욕저하, 우울, 불안 등이 동반됩니다.
하지만 다행히도 이러한 통증은 화병이 나으며 점점 완화되는 모습을 볼 수 있습니다.
화병의 가장 근본적인 원인은 개인의 감정에서 비롯되어서
환자 스스로 여유롭고 긍정적인 마음가짐을 가짐과 동시에 주변에서 따뜻하게 다가가 주는 것이 가장 좋은 치료제입니다.
만약 화병으로 인해 발생된 우울감이 심해지면 죽음에 대한 생각이 증가하고 실제로 행동으로 옮기게 될 가능성까지 있습니다.
화병을 다스리고 예방하기 위해선 생활요법을 일상생활에 녹아들게 하여 규칙적이고 건강한 생활을 지속해야 합니다.
첫 번째, 명상을 통해 자신의 감정을 적절히 풀어주는 훈련을 합니다.
순간순간 치밀어 오르는 감정을 차분히 조절할 수 있습니다.
두 번째, 따뜻하고 향긋한 차를 마셔줍니다.
향부자 차와 진피차는 치밀어 오르는 화의 열기를 식혀주고 가슴속 열기를 제거하는데 도움이 됩니다. 대추차는 신경을 안정시키고 스트레스 해소에 도움이 되기 때문에 스트레스받을 때 외에도 자주 마셔주면 좋습니다.
화병을 예방하기 위해선 규칙적인 생활 패턴을 만들고 충분한 수면을 취해 건강을 지켜야 합니다. 또한 자신만의 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아 그때그때 감정을 풀어가는 것이 중요하죠.
다만, 스트레스를 해소하기 위해 술을 마시는 것은 추천드리지 않습니다. 지나친 음주는 피로를 가중시키고 감정을 오히려 격양시킬 수 있기에 가벼운 술자리가 아니라면 피하는 것이 좋습니다.
감정은 불과 같습니다.
따뜻한 불이 커지면 큰 화를 입을 수 있듯이, 삶을 살아가며 다양한 것들을 느낄 수 있도록 도와주는 감정도 그 정도가 심하면 병으로 되돌아올 수 있습니다. 언제나 긍정적인 감정만 느낄 순 없지만 모든 감정이 여러분의 원동력이 될 수 있길 바랍니다.
감사합니다 : )
