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불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다.
인간의 3대 욕구 중 하나인 수면욕
수면욕은 삶의 질을 유지하고 생존하기 위해서 가장 기본적으로 필요한 욕구입니다. 수면을 통해 휴식하는 과정에서 에너지를 회복하고 건강을 유지할 수 있도록 하죠.
하지만 바쁜 일상을 살아가는 현대인에겐 수면욕을 채울 시간이 없거나, 다양한 이유로 수면을 하지 못하는 경우가 많습니다.
이렇게 수면을 하지 못할 경우엔 육체적·정신적으로 고통을 받을 수 있다는 점, 알고 계셨나요?
수면이 부족할 경우엔 면역력이 저하되어 여러 가지 질환에 걸릴 가능성이 높습니다. 그뿐만 아니라 예민하거나 불안, 화, 우울감 등 감정적으로도 영향을 미치게 되어 매사 예민해질 수도 있죠.
대부분 부족한 수면으로 스트레스를 받는 분들은 수면제를 처방받곤 하는데, 이는 적절한 치료가 되지 않습니다,
마취제와 비슷한 작용 본질을 갖지만, 소량으로 쓰는 경우엔 진정 효과를 내어 수면제로 사용됩니다.
인간은 본능적으로 강하고 빠르면서 명확한 효과를 내는 것일수록 마음에 들어 하는 경향이 있습니다. 수면을 취하지 못해 육체적·정신적으로 스트레스를 받고 있다면 그 순간이 괴로워 수면제를 찾게 되죠.
수면제는 섭취하는 순간 빠르고 쉽게 잠에 들게 됩니다. 하지만 아침에 개운하게 일어나게 도와준다거나 완전한 체내 휴식을 도와주진 않습니다. 오히려 혹독한 대가를 치러야 될 수도 있습니다.
수면제 부작용
✔ 수면제 내성
감각과 신경에 작용되는 약물은 그 약에 익숙해지며 자연스레 내성이 생기게 됩니다. 내성이 생긴다면 더 약효가 강한 것을 찾게 되고 그 과정에서 복용량과 약 의존도가 높아지게 됩니다.
✔ 반동성 불면증
수면제에 의존하여 수면하다가 복용을 중단하면, 그전보다 더 극심한 불면증에 시달릴 가능성이 높습니다. 또한 우울, 피로, 신경과민, 오한, 경련, 발작, 환각, 환청 등의 심각한 금단 증상을 겪기도 합니다.
✔ 숙취효과
수면제의 성분이 완전히 흡수되지 않고 체내에 남아 피로감과 몽롱한 상태를 유지하게 됩니다. 그렇게 되면 사고를 느리게 하여 일상생활까지 영향을 끼치게 됩니다. 기억력도 저하되어 수면제 복용 후의 일을 기억하지 못하는 경우도 많습니다.
✔ 우울과 불안
장기적인 수면제의 복용은 심리적 기복을 강하게 변화시켜, 나중에는 약을 복용해도 우울감과 불안감 때문에 잠에 들지 못할 수 있습니다.
✔ 자살 충동 및 폭력성
수면제의 가장 극단적인 부작용이라고도 볼 수 있으며, 평소엔 작용되지 않던 무의식이 자살 충동, 식욕, 폭력성, 감정 변화로 표출될 수 있습니다.
서양의학 전문가들도 수면제는 그저 응급처치일 뿐이며, 의사와의 상담 후 신중하게 복용해야 된다고 강조하였습니다. 수면제를 복용한다고 해서 질적인 수면을 보장해 주는 것도 아닐뿐더러 수면제부작용에 대한 위험을 인지해야 한다고 주장하고 있습니다.
수면제와 같은 신경정신과 계통의 약들은 인위적으로 체내의 신경전달물질과 비슷한 물질을 공급합니다. 그렇게 되면 우리 몸은 자율적인 분비 기능을 잊고 약에 의존한 공급에 익숙해져 퇴화하게 됩니다.
자율적인 분비 기능을 회복하는 데에는 시간이 필요합니다, 수면제를 오래 복용해온 환자라면 그 회복 기간이 최소 3개월에서 최대 1년까지 걸리기도 하죠. 따라서 수면제는 가급적 짧은 기간, 최소한의 양만 복용하는 것을 추천드립니다.
자미원한의원에서는 수면제 복용 없이 불면증의 근본적인 원인을 찾아내어 한의학적인 방법으로 치료하고 있습니다.
수면제를 복용했을 때 즉각적으로 나타나는 효과와는 조금 다른 방식으로, 시간을 들여 신체의 건강 균형을 맞춰 치료합니다. 수면을 하지 못하는 원인과 개개인의 체질 및 건강 상태를 고려하여 처방이 이루어지기 때문에 환자 개인별 치료 성과가 좋다는 특징이 있습니다.
근본적인 치료가 들어가기 때문에 완치 이후 불면증이 재발할 가능성이 현저히 적으며, 가끔 잠들지 못하더라도 가벼운 치료나 휴식으로 정상적인 수면패턴으로 돌아갈 수 있습니다.
수면제에 의존한 수면, 더 이상 하지 마세요.
몸과 마음을 치유하는 수면을 할 수 있도록 자미원한의원이 도와드리겠습니다 🙏🏻
