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불면증·수면부족·과자수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다.
마음의 감기라고도 불리는 우울증
우울증은 감기처럼 누구에게나 발생할 수 있으며, 금방 회복할 수도 있습니다. 하지만 감기를 방치하면 더욱 악화되는 것처럼, 우울증도 즉각적인 대처를 하지 못하면 마음의 병뿐만 아니라 다른 질병으로 번질 가능성이 있다는 의미가 되기도 합니다.
우울증은 스트레스나 감정 변화 등 정말 다양한 원인으로 발생하게 됩니다. 우울증의 증상으로는 무기력감, 의욕 상실, 감정 소실, 식욕 감퇴, 간헐적인 짜증 및 분노가 있지만 가장 대표적인 증상은 불면증입니다. 불면증은 우울증을 겪는 대부분의 분들에게 흔하게 발생되는 증상으로 우울증을 악화시킬 가능성이 높습니다.
잠은 신체의 피로를 풀고 뇌를 쉬게 하며 신체적인 휴식을 취하게 합니다. 하지만 정상적인 수면 패턴을 잃으면 몸과 마음이 계속 축 처지며 극심한 우울감에 시달릴 수 있습니다.
불면증은 우울증의 증상 중 하나가 될 수도 있지만, 반대로 불면증을 오래 앓아 우울증이 발생하는 경우도 많습니다. 때로는 큰 상처 뒤 흉터처럼 우울증이 치료된 후에도 불면증이 지속되는 경우도 있죠. 이렇듯 우울증과 불면증은 누가 먼저라고 할 것 없이, 악순환의 고리라고 볼 수 있기 때문에 최대한 빠르게 끊어내는 것이 가장 좋은 방법입니다.
수면과 휴식을 제대로 취함으로써 신체 에너지를 충전하고 감정의 회복을 도와서 불면증 치료를 통해 우울증까지 자연스럽게 치유될 수도 있습니다. 양질의 숙면으로 신체적·정신적 피로를 회복하여 우울감을 잊고 회복하는 것이죠.
우울증의 원인과 증상이 다양하게 있듯이, 치료도 각자에게 맞는 방식으로 해야 합니다. 때론 기력을 보충하는 방식으로, 때론 따뜻하게 몸을 돌려주는 방식으로 몸과 마음에 부담이 가지 않게 치료해야 합니다.
많은 분들이 항우울제와 수면제로 우울증 증상을 완화하기도 하지만, 그것은 장기적으로 봤을 때 근본적인 문제를 해결해 주지 못하기 때문에 몸과 마음이 함께 변화할 수 있도록 치료해 주는 것이 중요합니다.
우선 충분한 수면으로 간을 쉬게 하고 폐의 진액을 충분히 보충한 뒤, 그 진액으로 심장의 열을 꺼주며 심장을 움직이게 하면 낮 시간 동안 즐겁게 활동할 수 있습니다. 이것이 자미원한의원의 한의학적인 치료 과정입니다 : )
우울증은 치료와 주변인들의 도움도 중요하지만, 스스로 해보려는 의지를 갖는 것이 가장 중요합니다.
자미원한의원에서 우울증과 불면증의 악순환 고리를 끊고
행복한 하루하루를 맞이할 수 있도록 함께 노력해 보는 것은 어떤가요?
감사합니다.
