다이어트와 함께 시작되는 불면증 원인은?

체중감량을 위해서 식사를 줄이고

운동을 시작하고 혹은 한약이나 양약으로

치료를 받은 것 뿐인데 갑자기 잠이 안오기

시작하면서 당황해 하는 분들이 계시죠?

이런 분들은 크게 3가지 원인이 있는데요

한 번 살펴보도록 하겠습니다

[다이어트 약에 의한 경우]

다이어트를 하기 위해서 복용하게 되는

양약 혹은 한약이 살짝 교감신경을

항진시켜 주는 쪽으로 작용하게되는데요

이런 교감신경의 항진이 본인이 의도한 것보다

더 많이 일어나게 되면서 자율신경의 조절에 문제가

생기게 된 경우 잠이 안오기 시작할 수 있습니다.

이럴 때는 우선 드시는 약을 중단하거나

줄여서 복용하되 저녁시간에는 약의 복용을

삼가하는 것이 좋습니다

[허기짐을 참기가 너무 힘든 경우]

한의학적으로 봤을 때

위장의 열로 인해서 나타나는 현상인데요

위장의 열로 인해서 몸이 뜨거워지기도 하고

배고픔에 대해서 극도로 예민해지는 상태입니다.

심한 경우 저혈당의 증상이 나타나기도 하고

심리적으로도 이러다 쓰러지지는 않을까

하는 불안감이 함께 동반되기도 합니다

한의한적으로 위장의 열을 내려주는

처방을 통해서 치료를 하게 되면

불면증 뿐 아니라 허기짐을 참을 수 있는

힘이 커져서 다이어트 자체도 성공적으로

이끌어 갈 수 있게 됩니다.

[무리한 운동으로 인한 체력저하인 경우]

근육의 피로가 너무 많이 누적된 상태인데다가

영양의 불균형이 겹치면서 급격한

체력저하로 인해서 잠을 못자게 되는 경우입니다.

우선적으로 운동량을 줄이고 급격한

식사량의 감소보다는 조금씩

식사량을 줄이면서 체중감량의 속도를

늦춰줄 필요가 있습니다.