누구나 걸릴 수 있는 '마음의 감기' 우울증, 해결방법은?

불면증한의원 자미원한의원

우울증, 해결방법은?

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기분에는 여러 종류가 있습니다.

즐겁고 유쾌한 기분, 우울하고 슬픈 기분,

짜증스럽거나 불쾌한 기분 등이 있습니다.

 

당연히 즐거운 일이 있을 때 즐겁고, 슬픈 일이 있을 때

슬퍼하는 것은 자연스러운 것이며 건강한 것입니다.

 

하지만 정신의학에서 말하는 '우울한 상태'란,

일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이

아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심,

행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신 기능이

저하된 상태를 의미합니다.

 

 

우울증은 흔히 '마음의 감기' 라고 합니다.

그만큼 걸릴 가능성이 높고, 누구나 한 번 쯤은

걸릴 수 있으며 또 이내 회복된다는 이야기 입니다.

 

하지만 감기가 폐렴이나 만성질환으로 발전할 수

있는 것처럼 우울증도 적절한 대처를 하지 못하면

다른 질병을 유발할 수 있다는 의미이기도 합니다.

 

 

"우울증 원인"

1. 생화학적 요인 뇌 안에 있는 신경전달물질과 호르몬 이상, 생체 리듬의 변화와 관련이 있습니다.

2. 유전적 요인 일란성 쌍둥이의 경우 한 명이 주요 우울증을 앓고 있으면 다른 한 명도 우울증이 걸릴 확률이 50% 정도 된다고 합니다. 따라서 주요 우울증 발병에 유전적 요소가 작용하는 것은 명확하나 유전적 요소로 설명되지 않는 요인들도 발병에 영향을 준다고 합니다. 현재까지 주요 우울장애와 관련하여 일관성 있게 보고되는 유전자 이상은 없습니다.

3. 환경적 요인 스트레스만으로 주요 우울장애가 생기는 것은 아니지만 증상 발현에 영향을 준다고 합니다. 환경적 요인은 삶에 있어서 대처하기 어려운 상황들로 사랑하는 사람을 잃는 것, 경제적문제, 그리고 강한 스트레스 등을 예로 들 수 있습니다.

"우울증 증상"

 

■ 우울 증상이 2주 이상 오래 간다

일시적인 우울 상태라면 대개 며칠 안에

괜찮아지기 마련입니다. 하지만 이런 상태가

2주 이상 장기화된다면 치료가 필요합니다.

 

■ 식욕과 수면 문제가 심각하다

입맛이 없어서 전혀 식사를 못하거나 잠을 거의

못 자는 등 식욕과 수면 문제가 심하다는 것은

치료가 필요한 상태임을 의미합니다.

 

■ 주관적 고통이 심하다

우울증 환자들은 스스로 느끼기에 우울증으로

인한 정신적 고통을 견디기 힘들다고 느껴지고

이런 상태가 낫지 않고 계속될 것이라는

비관적인 예상이 될 때 흔히 자살기도를 합니다.

이럴 때는 더 이상 혼자 힘으로 회복하려 하지 말고

의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

■ 사회적, 직업적 역할 수행에 심각한 지장이 있다

우울증 상태에서는 여러 가지 일이 잘 안 될까 봐

걱정은 많이 하면서 정작 그 일을 해결하기 위한

실행능력은 매우 떨어지는 것이 특징입니다.

 

■ 환각과 망상이 동반된다

우울증 중에는 정신병적 증상인 환각이나 망상이

동반되는 경우가 있습니다. 이런 경우 자타해

위험성이 높아 우울증상의 심각도와 상관 없이

치료를 받는 것이 좋습니다.

 

■ 자살 사고가 지속되는 경우

 

"자미원한의원,

우울증의 한의학적 치료"

 

우울증이 시작되어 불면증과 겹치는 경우도

생깁니다. 반대로 불면증을 오래 앓아 우울한 감정,

무기력감이 함께 나타나는 경우도 많습니다.

 

사람마다 우울증과 불면증의 악순환을 끊어내는

방법을 달리 해서 몸과 마음에 부담과 충격을

주지 않도록 치료해 나가야 합니다. 때론 기력을

보충하는 방법으로 때론 따뜻하게 몸을 돌려주는

방법으로 때론 항진된 기운들을 내려주는 방법으로

그 사람의 허와 실을 조절해 주어야 합니다.