가슴두근거림으로 인한 불면증, 해결방법은?

 

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가슴 두근거림으로 인한 불면증

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'가슴이 두근거려서 잠을 못자겠어요'

하시는 분들이 많습니다. 평상시에도 그렇지만

유독 잠자리에 누우면 가슴이 두근거리고 벌렁거리면서

잠을 이루지 못하겠다고 얘기하시는 분들이 많습니다.

 

이런 분들이 병원에 가면 자율신경실조증이다

혹은 불안장애다라는 얘기를 많이 듣고 그에 따른

처방을 받게 되는 경우가 많습니다. 주로 처방받는

약재가 신경안정제 계열의 약들입니다.

 

물론 신경안정제를 먹고 두근거림이 가라앉으면서

자연스럽게 잠을 이루시는 분들이 있긴한데요.

안정제를 먹어도 진정이 되지 않는다, 잠을 이루지

못하겠다 하시는 분들도 종종 있습니다.

 

 

"유형별 가슴 두근거림 증상"

 

 

■ 잠 잘 때만 두근거린다

■ 낮에도, 일하는 중간중간에도 갑자기 두근거린다

■ 두근거림과 동시에 감정적으로 불안감이 동반된다

■ 가슴에 불이 붙은 것처럼 뭔가가 막 터질 것 같다

■ 답답한 느낌, 막 터질 것 같은 느낌보다는 답답해서

계속 뭔가를 열어 젖히고, 옷을 풀어헤치고 싶다

 

이런 가슴 두근거림의 원인을 한의학적으로

봤을 때는 크게 다섯 가지 정도로 생각합니다.

 

 

 

 

[가슴 두근거림의 한의학적 원인]

 

1. 아랫배 쪽 냉기

기온 자체가 밑으로 내려가지 못하고 다시 튀어오르면서

기운이 위로 확 뻗어 오르는 느낌이 들면서 가슴이

두근거린다고 얘기 하시는 분들이 있습니다.

 

흔히 갱년기 여성분들의 가슴 두근거림이 이런 경우가

상당합니다. 폐경 이후에 자궁 쪽에 혈액 순환이

줄어들면서 냉기가 흐르고 그 냉기 때문에 혈액이

밑으로 내려 가지를 못하고 오히려 더 위로 올라오면서

나타나는 현상입니다.

 

2. 심장의 열

심장에 열이 차서 가슴 두근거림이 나타나는 경우

대부분 정신적인 스트레스나 아니면 생각이 많은 경우

혹은 어떤 주제를 가지고 생각을 하다 보면 생각이

꼬리에 꼬리를 물어서 끊기지 않고 그로 인해서

스트레스가 더 심해지는 경우, 잠을 이루지 못하는 것에

대한 스트레스로 심장이 열을 받아 가슴 두근거림이

나타나는 경우가 있습니다.

 

3. 심담허겁

심담허겁이란, 담력이 약해진 경우를 말합니다.

평소에 겁이 많아서 혼자서 주무시는걸 꺼리는 분,

겁이 많아서 깜짝깜짝 잘 놀랜다라고 하시는 분들의

경우를 뜻합니다.

 

4. 심장이 약해진 경우

심하게 놀라면서 '아유 깜짝이야' 하면서 심장이

내려앉는다라는 표현을 하곤 합니다.

그렇게 큰 놀람이라든지 충격적인 일을 겪고나서

심장이 약해져서 어떤 작은 일에도 가슴 두근거림이

나타나는 경우도 있습니다.

 

5. 간열

간열은 주로 갱년기 여성분들에게 나타나고,

평소에 화를 잘 내지 않고 참기만 하셨던 분들

화병을 앓고 있는 분들에게 나타나는 유형입니다.

 

 

 

[가슴 두근거림에 대처하는 자세]

 

가슴 두근거림을 호소하시는 분들의 마음상태를

살펴보면 잠을 자야 한다는 압박감에

시달리는 경우가 상당히 많습니다.

 

자야한다...

자야한다...

그런데 잠이 안 온다...

 

그리고 미래에 대한 걱정을 많이 합니다.

잠을 못 자면 내일 피곤할텐데...

잠을 계속 못 자면 몸이 나빠질텐데...

치매에 걸릴텐데...

심장질환에 안 좋다던데...

이런 걱정으로 두근거림이 심해지는 경우도 있습니다.

 

하지만 이런 심리적인 상황들을 극복하기 위해서는

내가 지금 생각하고 있는 주제들에 대해서

제3자입장에서, 객관적으로, 논리적으로

접근해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

[가슴 두근거림의 한의학적 치료]

 

한의학적으로는 두근거림을 치료할 때

심장의 열을 꺼 주는 치료가 우선시 됩니다.

 

주로 심장의 열을 내려주면서 안정을 취해 주는 쪽의

약재가 많이 들어갑니다. '고삼', '황련', '황금',

'백선피' 등 쓴 맛을 내는 약재들 위주의 처방입니다.

 

심장의 열로 인해서 두근거림이 나타나는 것이

전부가 아니기 때문에 꼭 이 방법만을 고집할

필요는 없고, 다른 원인에 의해서 나타날 수 있기

때문에 여러방법을 고려해야 합니다.

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단, 가슴 두근거림이 줄어들고 잠이 드는 시간까지

일정 부분 갭이 생길 수 있습니다. 두근거림이

없어진다고 해서 바로 잠이 드는 것이 아니라

두근거림이 없어졌다고 해도 처음에는 잠이

드는데까지 꽤 시간이 걸릴 수 있습니다.

 

왜 바로 잠이 안들지? 하고 마음이 조급해지면

사라졌던 두근거림이 다시 또 치고 올라올 수

있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

http://https://youtu.be/UWfhEsvHHI4