요즘 날씨가 무척이나 춥죠?
특히나 낮기온과 밤기온의 차이가 심하네요~
이럴 때일수록 건강관리 잘 하셔야 하는데요
환절기 건강을 지키는데 도움을 주는
과일에 대해 알아보도록 하겠습니다~^^
유자
유자는 감기에 좋은 대표적인 과일이죠
유자는 또 달달한 맛도 강해서
아이들도 잘 먹는 차 중에 한가지입니다.
유자는 혈관에 축적된 유해산소를
제거시켜주어 혈관노화를 막는데
도움을 주는 과일이기도 합니다.
배
배는 기침에 좋은 과일로 알려져있죠~
감기 환자가 배를 먹으면 기침을
가라 앉히는데 도움이 되는데요.
이렇게 기침뿐만 아니라 소화에도 도움을 줍니다.
과식으로 힘드신 날이면
배로 위장을 달래보시는 것도 좋을 것 같네요~^^
모과
다음은 모과입니다!
환절기라 그런지 감기예방에 좋은 과일들이
많이 나오는 것 같습니다~^^
모과는 기침을 억제시켜주고
소염작용이 뛰어난 과일인데요
목이 아플 때 기관지염, 편도선 등이 있을 때
드시면 효과가 있습니다.
귤
겨울철 많이 섭취하게 되는 귤이죠~
귤은 비타민C, A, P, E 등이 풍부합니다.
비타민C는 피로해소는 물론 스트레스해소
감기예방 등에 도움이 되는 과일입니다.
비타민A는 눈, 비타민P는 고혈압과
동맥경화 예방에 도움을 줍니다.
비타민E는 불화지방산의 산화를 방지하고
콜레스테롤이 축적되는 것을 막는 역할을 합니다.
