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생활정보

정월대보름, 정월대보름에 챙겨 먹는 음식은? 안녕하세요 자미원한의원입니다^^내일은 바로 정월대보름입니다. 오는 2월 19일은 음력으로 1월 15일인 정월대보름인데요 "정월대보름이란?" 정월대보름날 이른 아침에는 한 해 동안의각종 부스럼을 예방하고 이를 튼튼하게 하려는뜻으로 밤·호두·은행·잣 등 견과류를 어금니로깨무는 풍속을 뜻합니다. 다른 말로는 '부럼 깨물기'또는 '부럼 먹는다' 라고도 합니다. 오늘은 다가오는 정월대보름을 기념하여 정월대보름에먹는 대표적인 음식을 소개하고자 합니다^^ [오곡밥] 오곡밥은 기본적으로 팥, 수수, 찹쌀, 차조 등을 넣어짓는데요. 이는 바로 5개 장부, 간, 심장, 비장, 신장,폐에 조화롭게 영양을 공급해주어 아주 좋습니다. [잣] 잣에는 철분, 칼륨, 비타민B 등 영양소가 함유되어 있어소화기능, 고혈압, 혈액순환 개.. 더보기
설 연휴로 인해 부은 얼굴 / 몸, 붓기 빼는 음식 안녕하세요 자미원한의원입니다 벌써 연휴 마지막 날이네요. 즐거운 설 연휴 보내고 계시나요? 연휴가 끝날 무렵에는 항상 아쉬움 가득인 것 같습니다. 명절 때가 되면 맛있는 음식을 한가득 먹을 수 있다는 즐거움이 있지만 그 뒤에는 항상 걱정이 따르기도 하죠.유독 명절음식은 짜고, 기름진 음식들이 많기 때문에얼굴 / 몸이 많이 붓게 되는데요. 어떤 음식을 먹어야지얼굴 / 몸의 붓기를 빠지게 할수 있을까요? 붓기 빼는 음식01 팥 팥에는 붓기 빼는 성분이 많이 들어 있습니다.팥 100g당 칼륨 함량은 1500mg으로, 이뇨 작용을 도와 몸 속 노폐물을 밖으로 배출 시킵니다. 이렇게 붓기 빼는 성분 외에도 팥은 스트레스를 덜고피부와 모발을 튼튼하게 해주는 비타민B1성분이 풍부하다는 사실도 알고 계셔 주세요^^ 붓.. 더보기
기침·가래에 좋은 음식, 짚고 넘어가세요! 기침·가래좋은 음식 안녕하세요 자미원한의원입니다^^요즘 출근길 버스·지하철을 보면기침 하는 분들이 많으시더라구요아마 건조하고 추운날씨 탓에 그러지 않나 싶습니다. 하지만 이런 상태가 계속된다면기침가래는 더욱 심해지고 만성기관지염으로악화될 수도 있기 때문에 예방하는 것이 좋은데요기침·가래에 좋은 음식에는 어떤 것들이있는지 살펴보도록 하겠습니다 우선 기침·가래로 고생하는 분들은대게 호흡기 질환으로 고생하는 분들이 많습니다.기존 호흡기 문제가 악화되기도 해서기침·가래 등이 발생할 수 있는데요 건강한 호흡을 위해서 가장 중요한 신체기관이폐·기관지입니다. 그렇기 때문에 한의학적으로는 일차적으로 폐 기능을 강화를 강조하고 있습니다. 오미자 따뜻한 성질을 갖고 있는 오미자는폐 기능을 돕습니다. 가래와 기침이 나오는호.. 더보기
잦은기침, 해결방법은? 즐거운 크리스마스 보내셨나요?눈 소식이 없길래 화이트크리스마스는못맞이할 것 같았는데 눈이 잠깐 오더라구요~보셨는지요?ㅎㅎ크리스마스를 맞이하여길거리를 돌아다니다보니 근래 독감과 감기로 고생하시는 분들이 많더라구요 하지만 최근,단순하게 감기는 아닌 것 같은데 목이 간지럽고 기침만 나는 분들도 많이 계시더라구요. 과연 만성기침의 원인은 무엇일까요? "만성기침의 원인은?" 보통 기침은 유해물질이 기도 내로들어오는 것을 방지하고, 폐와 기관지에 있는 해로운 물질을 제거하는 정상적이고도유익한 신체방어 작용입니다.하지만 이러한 기침의 정도가 잦아지고2개월 이상 목이 간지럽고 기침이 난다면#만성기침 이라고 할 수 있습니다. 기침 자체만으로도 호흡곤란, 가슴통증,체중감소 등이 발생할 수 있어서기침이 오래 지속된다면 원인.. 더보기
독감초기증상 확인하고, 예방하기 요즘 남녀노소 가리지 않고#독감 으로 고생하고 있는 분들이 많더라구요일반감기증상인지 독감증상 인지헷갈리는 분들이 많으실텐데요독감초기증상에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다 우선 감기와 독감은 기본적인 증상이 비슷합니다.하지만 증상의 원인은 완전히 다른데요병을 일으키는 원인균 자체가 다르기 때문입니다.우선 독감 증상은,고열과 기침, 콧물, 인후통 등 감기보다심한 증상을 호소하며, 얻어 맞은 듯한온 몸의 근육통을 동반합니다.상태가 심해질 경우에는 중이염, 폐렴 등으로이어질 수 있기 때문에 초기치료가 중요합니다. 독감에 걸리면 고생스럽다는 것은아실 분들은 아실거예요그렇기 때문에 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다.일단, 마스크를 착용하여 독감을 예방하고전염을 막는 가장 기본적인 방법입니다.청결관리 또한 중요하.. 더보기
감기예방에좋은음식 섭취하시고 건강관리하세요! 급격하게 떨어진 기온 탓에 감기로 고생하시는 분들이 많으시더라구요 오늘은 감기예방에 좋은 음식을 알려드릴테니 감기 기운 증상이 있으신 분들은 지금부터라도 꼭! 섭취해보세요 "요거트"남녀노소 모두에게 좋은 요거트입니다. 매일 유산균이 들어있는 유제품을 섭취할 경우, 섭취 하지 않은 사람보다 감기발병일수, 콧물, 기침 증상이 현저히 적다고 합니다. 일반적으로 먹는 달달한 요거트가 아니라 당분이 첨가되지 않은 플레인요거트를 드셔야지 그 효과가 나타나므로 #플레인요거트 로 챙겨드세요 "키위"새콤달콤해서 맛있는 키위입니다. 키위는 작지만 비타민C가 가득찬 과일입니다. 하루에 키위 한 알만 섭취해도 일일 비타민C 권장량을 넘는다고 합니다. 비타민이 풍부한 키위를 섭취하게 되면 면역력도 그만큼 높아지기 때문에 감기 .. 더보기
미세먼지에 좋은 음식 드시고 건강관리하세요~ 근래 미세먼지에 중국 모래폭풍으로 인한 황사까지 겹치면서 전국 대부분 지역의 미세먼지 농도가 나쁨수준을 기록하고 있습니다. 계속 되는 미세먼지는 호흡기 질환과 심장, 뇌혈관 질환 등 발생 위험을 높여 우리 몸에 악영향을 미치는데요 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식을 소개해드릴게요 "미나리" 미나리는 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부해 혈액을 맑게 하고 중금속 및 독소 배출에 큰 도움을 줍니다. 또한 미나리는 알칼리성 음식에 포함되는데요. 그렇기 때무에 산성을 정화시키는 효과도 가지고 있습니다. 변비와 황달에도 좋다고 하니 자주 섭취하세요~ "녹차" 이런 날씨일수록 가장 잘 챙겨드셔야 하는 것이 바로 물인데요. 특히나 녹차에 함유된 카테킨 성분이 중금속의 유입과 축적을 막습니다. 더불어 충치와 위암, 폐암.. 더보기
겨울철 제철음식 먹고 건강한 겨울 보내기 요 근래 날씨가 굉장히 춥습니다. 이제 본격적인 겨울이 찾아올 것 같은데요 다가올 겨울을 대비하고 맛도 좋고 영양소도 풍부한 겨울제철음식에 대해 알아보겠습니다. 9월부터 12월까지 제철인 바다의 우유, 굴 바다의 우유라고 불릴 정도로 다양한 영양성분이 포함되어 있어서 붙여진 별명인데요. 칼로리와 지방도 적기 때문에 다이어트 하는 분들에게도 좋습니다. 또한 칼슘과 철분이 풍부하기 때문에 빈혈 예방에도 좋습니다. 고등어와 함께 대표적인 등 푸른 생선인 삼치는 제철에 먹어야지 통통한 살의 맛을 맛보실 수 있습니다. 삼치의 지방은 불포화 지방으로 동맥경화, 뇌졸중, 심장질환에도 좋고 다양한 DHA를 함유하고 있어서 두뇌에도 아주 좋습니다. 다양한 영양분이 함유된 꼬막은 단백질과 비타민, 철분과 무기질이 풍부하여.. 더보기

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