화병에좋은음식, 명절스트레스로 인한 불면증극복하기

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안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.

불면증을 앓고 있는 분들 중에서 그 원인이 화병에 기인하는 경우가 아주 많습니다. 오랜 세월 동안 참아왔던 울화나 스트레스가 어느 날 갑자기 폭발하면서 불면증으로 이어지기도 하고요. 울화를 참을 수 있는 정신적인 육체적인 한계치를 넘어서게 되면 갑자기 특별한 이유 없이 불면증이 나타나기도 합니다. 그래서 오늘은 화병으로 불면증까지 발병된 분들 그리고 불면증은 없지만 화병으로 힘들어하시는 분들께 화병에좋은음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

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" 화병이란? "

 

 

 

 

 

 

화병은 '울화병'의 준말로 볼 수 있는데요. 글자적인 의미를 본다면 분노가 쌓여서 답답해져 있는 상태를 의미하는 겁니다. 스스로 인정하기 힘들고 받아들이기도 힘들고 어렵고 불쾌하고 억울하고 불행한 사건과 현상을 기정사실로 받아들여야만 하는 상황에서 오는 원망스럽고 원통하고 괴로운 심리 감정을 화병이라고 얘기를 하는데요. 쉽게 표현하자면 스트레스를 참고 참으면서 가슴에 뭔가 이렇게 응어리가 져 있는 상태, 맺혀져 있는 상태입니다. 이 응어리는 결국 화의 형태, 불의 형태로 나타나기 때문에 울화병, 화병이라고 얘기를 하는 겁니다.

 

 

 

 

 

 

다들 잘 아시겠지만 명절 전후로 해서 여성분들이 시댁에 가서 일을 한다거나 가족들 만나고 혹은 미혼의 자녀분들이 명절 때마다 부모님을 뵙는 이런 상황, 직장 취직도 안 돼 있고 만나기 싫은 그런 상황들을 내가 만나야 되고 그런 스트레스를 감내를 해야 되고 버텨야 되고 이런 상태. 그래서 명절을 전후로 해서 이런 화병이 커지는 경우도 많고요. 또 직장 생활을 하시는 남성, 여성분들이 계속되는 스트레스를 참다가 화병으로 이어지는 경우도 많습니다.

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" 화병자가진단 "

 

 

 

 

 

 

화병을 스스로 진단하는 방법이 있습니다. 제가 말씀드리는 몇 가지 사항 중에서 내가 좀 많은 부분이 해당된다면 일단은 화병을 의심을 하고 거기에 대한 치료나 대처 방법들을 강구를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 전중혈

가슴뼈죠. 양쪽 젖꼭지의 중간 정도를 뼈를 이렇게 눌러 봤을 때 그냥 눌러서 아픈 정도가 아니라 심한 통증을 느낀다거나 누르고 난 다음에 통증을 느끼고 나서 그 통증이 한참을 간다그래서 살짝만 만져도 너무 아프다 혹은 만질 때 그 통증이 너무 심해서 자지러질 정도로 아프다면 일단은 강하게 화병을 의심을 해 봐야 합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 살짝 웅크린 자세

뭔가 일이나 스트레스를 참으면서 만들어진 웅크러진 자세, 그리고 그로 인해서 뒷목이라든지 어깨, 날개뼈 가운데 쪽에 통증이 자주 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

3. 답답한 가슴과 명치

가끔 가슴, 명치가 답답해서 숨쉬기가 힘들어 나도 모르게 자꾸 한숨을 쉬게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4. 가슴, 명치 쪽의 통증

가슴, 명치 쪽으로 통증이 갑자기 빡 왔다가 이내 사라집니다. 이런 통증이 자주는 아니더라도 한 달에 몇 번, 일주일에 한 번, 이틀에 한 번씩 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

5. 참지 못하는 화

약간의 스트레스나 사소한 일에도 화를 못 참게됩니다. 참으려면 참는데 순간적으로 욱하는 게 이전에 비해서 그런 빈도수가 많아지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

이런 다섯 가지 상황을 봤을 때 내가 여기 해당되는 게 많다면 화병을 의심해 보셔야 합니다.

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" 화병동반증상 "

 

 

 

그리고 화병이 있을 때 나타나는 동반 증상들이 있습니다. 함께 나타나는 그런 증상들이 있는데 화병이 가볍다면 이런 증상들이 없이 그냥 지나가는 경우도 많겠지만 내가 참기 힘들 정도의 치료가 필요한 정도의 화병이라면 이런 증상들이 동반되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 가슴 두근거림

 

 

 

 

 

 

2. 급격한 감정의 변화

우울하다, 억울하다, 분하다, 화가 난다, 짜증 난다, 조용하다가 갑자기 짜증이 확 치민다, 기분이 좋다가 갑자기 확 다운된다 이런 감정의 변화가가 급격하게 나타난다.

 

 

 

 

 

 

3. 소화가 잘 안되며 떨어지는 식욕

 

 

 

 

 

 

4. 답답한 가슴

명치, 가슴, 목구멍에 뭔가 있는 것 같은데 무거운 게 뭔가 얹혀 있는 그런 답답한 느낌 혹은 열감을 호소하는 경우도 있습니다. 이 증상은 어떻게 보면 역류성 식도염 증상이랑 아주 비슷한데요. 그래서 한의학적으로 역류성 식도염은 울화병, 화병, 스트레스로 인한 울화병으로 보는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 두통

 

 

 

 

 

 

6. 심한 피로감과 무기력감 호소

 

 

 

 

 

 

이런 화병은 만성적으로 본인이 인지하지 못하는 스트레스, 매일 반복되는 생활 속에서 쌓여온 스트레스를 오랫동안 참아오면서 생기는 경우도 있지만 믿었던 사람의 배신으로 인한 충격, 분노감으로 인해서 갑자기 갑작스럽게 생기는 경우도 있습니다. 그래서 오랜 시간 동안 쌓여 온 것만 가지고 화병이라고 얘기하기보다는 갑작스러운 분노감에 의해서 화병이 생기기도 한다는 것도 참고하시면 좋습니다.

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" 화병에좋은음식 "

 

 

 

 

화병에좋은음식

1. 서늘하게 풀어주고 열을 풀어주고 내려주는 음식

 

 

- 팥, 치자

- 북어

- 능이버섯, 국화차, 박하차

- 노근

 

 

 

 

 

 

화병에좋은음식

2. 울체된 기운을 따뜻하게 풀어줘 혈액순환을 도와주는 음식

 

 

- 강황, 울금

- 귤피차(귤껍질)

- 향부자

- 무(무씨, 무씨 새싹)

- 고추냉이

- 락교

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화병으로 인한 불면증의 경우에는 잠을 자는 거보다는 화병을 푸는 것에 조금 더 포커스를 맞춰서 치료해야 합니다. 그래서 오늘 알려드린 음식들도 불면증에 도움이 되기도 하겠지만은 불면증보다는 화병을 풀어내는데 조금 더 포커스가 맞춰져 있는 음식이라 생각을 하시면 됩니다. 앞서 말씀드린 자가 진단을 통해 내가 이런 증상들이 있어 화병이 의심된다면 화병에좋은음식들을 반찬, 간식, 차 등 자주 수시로드신다면 화가 좀 내려가는 느낌을 가지면서 몸이 이완되고 긴장도 풀리게 되며 불면증치료에도 도움이 될 수 있으니 한 번 드셔보시는 것을 권장 드립니다.