안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.
매일 이어지는 꿈으로 인해 피곤하고 머리가 아프고 고통스럽다고 하시는 분들이 있습니다. 다양한 꿈들을 매일 꾸기 때문에 힘든 경우가 있는데요. 그렇다면 매일꿈꾸는이유는 무엇일까요?
" 꿈꾸는이유 "
꿈은 낮에 있었던 일, 최근, 오늘, 이전 시간 등에서 가졌던 감정이나 해결하지 못했던 아쉬움, 미련, 걱정, 즐거움들을 녹화하고 재편집하여 재방송하는 일련의 과정이라고 생각하시면 되는데요.
즉, 풀리지 않은 숙제가 있어 그걸 어떻게든 풀어내려는 무의식적인 노력이 꿈꾸는이유라고 보시면 됩니다.
꿈이 현실감 있게 다 타기도 하지만 때론 비현실적인 공간이나 상황 설정이 나타나기도 하는데요. 풀리지 않은 숙제가 많은 것이 매일꿈꾸는이유가 될 수도 있습니다.
예를 들어 화를 내고 싶지만 참아야 했던 날들이 지속되었다면 꿈속에서 누군가에게 소리 지르고 화를 내기도 하고 현실이 반영되어 결국 소리치지 못하고 답답해하기도 합니다.
일이나 이런저런 걱정이 많다면 누군가에게 쫓기고 도망가려는 꿈을 자주 꾸게 되는데요. 이때 도망가려고 해도 발이 떨어지지 않거나 맞서 싸우기도 합니다.
만일 보고 싶었던 사람을 만나는 꿈을 꾼다면 그 사람에 대한 그리움이나 절박한 마음이 나타난 것일 수 있습니다.
즉, 꿈꾸는이유를 정리하자면 내가 깨어있는 동안에 느끼는 감정을 자연스럽게 재연하거나 풀지 못한 감정을 자연스럽게 풀어가는 과정이라고 할 수 있습니다.
" 꿈꾸는시간 "
사람들은 모두 꿈을 꿉니다. 꿈을 꾸지 않는 사람은 아무도 없는데요. 꿈을 꾼 것을 기억하느냐 하지 못하나냐의 차이일 뿐입니다.
새벽이 되면 꿈꾸는시간이 길어지는데요. 한밤중보다는 새벽 4시~5시부터 깨기 직전이 집중적으로 꿈꾸는시간이라고 할 수 있습니다.
이때가 마침 잠을 깨야 하는 시간이라면 꿈을 꾼 내용들을 보다 훨씬 더 생생하게 기억할 수 있게 됩니다.
" 불면증과 꿈 "
얼마 전부터 수면이 흔들리기 시작하고 잠을 이루지 못하는 날들이 많아지거나 피로를 느끼기 시작했다면 정신적, 육체적인 변화가 나타나기 시작했다고 볼 수 있습니다.
꿈 자체로만 본다면 이러한 변화로 인해 꿈이 더 늘어난 것일 수도 있는데요. 수면 전체를 본다면 심신의 변화로 인해서 수면이 흔들리기 시작했다고 볼 수도 있습니다.
따라서 꿈을 꾼다는 것에 대해 너무 연연해하지 말고 수면을 조금 더 깊게 취할 수 있도록 만들어주거나 피로를 줄여줄 수 있도록 변화를 주는 것이 좋습니다.
이러한 관점에서 본다면 일종의 불면증이라고도 할 수 있기 때문에 불면증치료를 받아보는 것도 좋습니다.
중년 여성분일 경우 갱년기가 시작되었다면 그런 변화에 의한 수면의 흔들림일 수 있고 그렇지 않다면 앞서 말씀드린 대로 정신적, 육체적 피로가 원인이 될 수도 있습니다.
오늘은 매일꿈을꾸는이유와 꿈꾸는시간에 대해 알아봤는데요. 매일꾸는꿈과 불면증 때문에 힘드시다면 잠시 마음을 비우고 내 주변 환경의 변화가 내 몸의 변화에 대해 주목해서 자세히 찾아가다 보면 지금의 수면 상태를 풀 수 있는 실마리를 찾을 수 있을 것입니다.
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 천연수면제 만들기 쉬운 레시피 (0) | 2021.08.30 |
|---|---|
| 수면발작, 수면마비 증상이 나타난다면 기면증검사받아야할까? (0) | 2021.08.26 |
| 식은땀 때문에 잠을 못 자요! 이유와 치료법은? (0) | 2021.08.20 |
| 갑자기잠이안올때 잠을못자는이유와 잠못자면나타나는증상은? (0) | 2021.08.17 |
| 불면증으로 잠이 안올때 술과 수면제 중에 고민이라면? (0) | 2021.08.12 |
