안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.
불면증원인은 굉장히 다양한데요. 그중에서도 상열하한으로 인해 불면증이 발병될 수도 있습니다. 그래서 오늘은 상열하한의 개념과 불면증을 유발하는 과정, 체질에 따른 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
" 상열하한이란? "
의외로 상열하한을 겪는 분들이 많은데요. 상열하한은 말 그대로 위쪽은 뜨겁고 아래쪽은 차가운 현상을 뜻합니다.
상열하한증상
- 얼굴에 열은 자주 오르지만 아랫배와 다리는 차갑다.
- 심장이 두근거리면서 불안한데 다리는 저리거나 차갑다.
- 열로 인한 심한 갈증으로 찬물을 마시면 배가 아프거나 설사를 한다.
- 조금만 더워도 쉽게 상체가 뜨거워져서 땀이 확 나지만 반대로 조금만 추워도 한기를 느끼면서 체하고 소화가 되지 않으며 설사, 복통 등을 호소하게 된다.
" 상열하한특징 "
불면증을 앓고 있는 분들 중에서 이런 상열하한증상을 호소하시는 분들이 상당히 많습니다.
1. 갱년기 여성
생리가 끊기면 자궁으로 들어가던 혈액량이 줄어들게 됩니다. 그로 인해 혈액에 의해 데워지던 아랫배가 차가워지게 되면서 혈액이 위쪽으로 많이 몰리게 돼 위로 열이 뜨는 상태가 돼버립니다. 따라서 우리가 흔히 알고 있는 갱년기증상들도 결국 상열하한의 범주에 들어간다고 할 수 있습니다.
2. 스트레스, 신경
머리를 많이 쓰게 되면 상체나 머리 쪽으로 쏠리는 혈액량이 많아지게 됩니다. 그로 인해서 상대적으로 아랫배나 하체 쪽으로 혈액의 흐름이 적어지면서 나타나게 됩니다.
3. 자주 느껴지는 불안과 긴장
긴장, 불안 등 감정 변화로 인해서 심장박동 수가 빨라지거나 교감신경이 항진되면 자연스럽게 혈류량이 증가하게 됩니다. 이 경우 비율적으로 머리나 상체 쪽으로 혈액이 더 많이가게 되는데요. 이로 인해 아래쪽에는 상대적인 허탈감, 상대적인 허혈상태가 발생합니다.
" 상혈하한이 불면증을 유발하는 과정 "
우리가 잠이 들기 위해서는 상체 쪽으로 쏠려있는 혈액의 양, 흐름, 열 등이 밑으로 내려와서 체온이 살짝 떨어져야합니다. 하지만 그러질 못하고 계속 몰려 있는 상태가 되면 잠들기 힘들 뿐만 아니라 나도 모르게 상체 쪽으로 열이 확 쏠리게 되면서 잠에서 깰 확률이 높아지게됩니다. 반대로 아랫배, 다리 등 아래쪽이 너무 차가워지게 되면 잠에서 깨게됩니다. 따라서 상열하한과 불면증은 상당히 깊은 관계가 있다고 할 수 있습니다.
" 한의학적 상혈하한치료 "
제 환자분 중에서도 불면증이 있으면서 전형적인 상열하한증상을 동반하고 있던 분이 계십니다.
1. 상열증상
- 얼굴이 빨개지는 안면홍조
- 가슴 두근거림
- 눈이 건조해지는 안구건조증
- 입마름
- 두통
2. 하한증상
- 잦은 소변
- 하지불안증후군
- 설사
- 소화불량
이러한 상열하한치료를 할 때는 기본적으로 상체 쪽에 쏠려있는 열은 밑으로 내리면서 아래쪽을 따뜻하게 해주는 약을 함께 섞어서써야 합니다. 이 분의 경우에는 생지황, 건강, 생강 말린 것을 함께 조합해서 치료를 했던 케이스입니다.
이처럼 상열하한으로 인한 불면증치료를 할 때는 열을 잡아주는 차가운 약과 아래쪽을 따뜻하게 해주는 따뜻한 약을 적정 비율로 섞어서 치료를 해야 하는데요. 사람마다 체질이 다르기 때문에 해당 체질에 맞게 치료를 하는 것이 좋습니다.
1. 열을 내려주는 약
생지황, 치자, 황련, 죽여, 석고
2. 아래쪽을 따뜻하게 해주는 약
건강, 애엽, 생강, 목향
이 외에 쑥도 도움이 되는 뜸이나 차, 국으로 해서 드셔보시는 것도 도움이 됩니다.
오늘 이렇게 조금은 어렵지만 흔한 증상인 상열하한으로 인한 불면증에 대해 알아보았습니다. 더욱 자세한 내용은 유튜브를 참고해 주세요. 감사합니다.
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