공황장애와 불면증 원인, 증상, 치료까지 한의원에서 극복하세요

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안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.

공황장애 증상을 겪고 난 다음 불면증을 호소하시는 분들이 아주 많은데요. 그래서 오늘 자미원한의원이 공황장애와 불면증 원인, 증상, 치료까지 모두 알려드리도록 하겠습니다.

 

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" 공황장애와 불면증 "

 

 

 

 

공황발작 증상을 겪고 난 후 이유 없는 불안감을 느끼게 되는데요. 밤이 되면 이 불안감이 더 심해지면서 불면증으로 이어지게 됩니다. 이로 인해 결국 공황장애, 불면증의 이중고를 겪게 되는 분들이 많습니다.

 

 

 

 

 

공황장애 증상이 나타나게 되면 처음엔 안정제를 통해 불안감을 잠재우려고 하는데요. 밤이 되면 불안감이 더 심해지고 잠을 못 자니 결국 수면제까지 함께 복용하는 분들도 많습니다.

 

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" 공황장애란? "

 

 

 

 

갑자기 극도의 두려움과 불안감을 느끼는 일종의 불안장애라고 볼 수 있습니다. 반복적으로 일어나기 때문에 공황장애 증상이 언제 다시 발현될지 모른다는 두려움에 일상생활이 힘들어지게 됩니다. 이런 불안감이 밤까지 이어져 결국 불면증까지 야기되는 것입니다.

 

 

 

 

 

* 심리적 공황장애증상

- 죽을 것 같은 공포와 두려움

- 심한 불안감, 초조감

 

 

* 신체적 공황장애증상

- 가슴 두근거림, 가슴 아픔

- 힘든 호흡, 답답함, 어지러움

- 손발 저림과 떨림

- 온몸에 열과 오환

 

 

 

 

 

이러한 상태 중 하나만 발생돼도 공황발작, 공황장애 증상에 대한 두려움으로 남들이 이해하기 힘들 정도로 아주 심한 불안감을 호소하게 됩니다.

 

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" 공황장애원인 "

 

 

 

 

 

사실 공황장애증상들은 생명의 위험을 느끼는 아주 급박한 상황에서 일어나는 자연스러운 우리 몸의 반응이라고 볼 수 있는데요.

 

 

 

 

 

하지만 생명의 위협을 느끼는 상황이 아님에도 불구하고 계속되는 스트레스, 과거의 나쁜 기억들, 안 좋았던 기억에 의해 방어기제가 오작동을 일으키게 되고, 이로 인해 교감신경이 갑자기 급격하게 항진 상태가 되어버리는 것을 공황장애원인이라고 할 수 있습니다.

 

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" 공황장애증상 "

 

 

 

공황장애를 앓고 있는 분들이 자주 호소하는 대표적인 증상 세 가지가 있습니다.

 

 

 

 

 

1. 가슴이 두근거린다.

 

 

2. 호흡기 관련 증상

- 호흡이 힘들다, 숨쉬기가 힘들다

- 숨이 멎을 것 같다

- 가슴이 답답하다

 

 

3. 메스껍다, 어지럽다

- 이석증 정도의 어지러움

- 가벼운 어지러움 + 불편, 불안 + 기분 나쁨

- 어지러움 + 가슴 두근거림으로 뇌질환이 아닐까 하는 두려움

 

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" 한의학적 공황장애 "

 

 

 

 

1. 심장과 담력이 매우 약해진 상태

누적된 스트레스, 과로로 인해 심장이 약해진 것을 공황장애원인으로 보는데요. 이로 인해 소심해졌다, 담력이 약해졌다는 얘기를 자주 들으며, 본인도 그렇게 느끼게 되는 상태에서 발병되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

2. 수기능심(水氣凌心)

심장은 생명을 유지함에 있어 아주 중요한 장부입니다. 한의학에서는 그 성질을 '불'로 보고 있으며 심장이 펌핑을 해서 피를 내보내는 힘을 '심장의 양기'라고 합니다. 이러한 양기가 부족해지게 되면 체내 수분을 발산하고 배출하는 기능이 떨어져 계속 몸에 머물게 됩니다. 결국 체내에 수분이 많아지게 되면 심장이라는 불이 꺼지는 상태가 되기 때문에 말 그대로 생명의 위협을 받는 것과 같은 불안과 공포를 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 체내 수분 정체

체내에 수분이 가득 차게 되면 가슴까지 오는 물속에 앉아있는 것처럼 숨쉬기 힘들어집니다. 특히 이런 수분은 혈액이 많이 공급되는 장부 쪽에 더 많이, 더 오래 머무르는데요. 이로 인해 두통, 어지러움, 가슴 답답함, 호흡 불안 등의 증상을 호소하게 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 체내 수분 배출을 위한 심장의 노력

우리 몸은 약해진 양기를 심장 박동수 증가로 대체하려고 합니다. 그로 인해 가슴 두근거림 증상이 아주 심하게 나타나 결국 불안감, 힘든 호흡 상태로 이어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

5. 다른 곳으로 이동하는 체내 정체된 수분

소화기 → 메스꺼움

머리 → 어지러움

이로 인해 대표적인 3가지 공황장애증상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

6. 불면증

유독 잠자리에 누우면 공황장애증상이 심하게 나타나는데요. 이는 하루 종일 아래쪽에 몰려있던 체내 수분이 누우면서 위 쪽으로 올라가기 때문입니다. 이로 인해 가슴 두근거림, 답답함, 어지러움, 불안 등의 증상과 함께 불면증까지 겪게 됩니다.

 

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" 한의학적 공황장애치료 "

 

 

 

 

1. 심장과 담력 키워주기

옛날과 달리 소심해지고 마음이 약해지고 눈물이 자꾸 난다고 느껴지는 분들은 기본적으로 심장과 담력의 힘을 키워주는 약재를 배오합니다.

 

 

 

 

 

2. 체내에 정체된 수분 배출하기

막힌 하수구를 뚫어주는 개념으로 체내에 정체된 수분을 소변을 통해서 계속 배출해 주는 치료도 들어갑니다.

 

 

 

 

 

3. 부족한 기와 혈 보충하기

피곤할 때, 생리할 때 공황장애증상을 자주 느낍니다. 더불어 평소 빈혈이 있어 자주 어지러운 증상을 호소하거나 저혈압이 있어 일어날 때마다 어지러운 분들이 해당되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

4. 무의식적 긴장 풀어주기

공황장애증상이 한 번 생기게 되면 일종의 트라우마처럼 약간의 자극, 변화, 스트레스로도 긴장감이 확 심해지고 불면증도 더 심해질 수 있는데요. 본인도 모르게 몸에 힘을 엄청 주고 다니기 때문에 심한 경우 근육통을 호소하기도 합니다. 따라서 과도해져 있는 무의식적인 긴장을 풀어줘야 합니다.

 

 

 

 

 

이처럼 한의학적 공황장애치료는 개인이 가지고 있는 부족한 부분을 채워주고 잘못된 것은 바로잡아주는 쪽으로 치료합니다.

 

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" 공황장애예방 생활 요령 "

 

 

 

 

1. 스트레스 상황에 맞닥뜨렸을 때 심호흡하기

스트레스 상황이 아니더라도 평소에도 평소에도 자주 심호흡해 주면서 가슴을 펴서 심장이 힘껏 뛸 수 있는 자세를 자주 해주세요.

 

 

 

 

 

2. 평소 땀이 살짝 나는 정도의 운동 규칙적으로 하기

심장에 양기가 부족해져 있는 분들은 부족 상태를 극복하기 위해 한 번 뛰게 만들어줘야 합니다. 평소에 땀이 살짝 나는 운동을 해 심장이 힘껏 뛸 수 있는 기회를 자주 만들어주세요. 일주일에 3~4번, 많으면 5번 정도로 규칙적으로 과하지 않게끔 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 지나치게 자극적인 음식 피하기

술, 매운 음식, 짠 음식들을 자꾸 먹게 되면 나도 모르게 교감 신경이 자꾸 항진이 됩니다. 스트레스를 풀기 위해 먹은 음식을 우리 몸이 스트레스 상황으로 인지를 해버리는데요. 이 때문에 스트레스를 이겨내지 못하고 약해지다가 공황장애증상이 나타나게 됩니다. 어쩌다 한 번은 괜찮으나 너무 자주 드시는 것은 권장 드리지 않습니다.

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이렇게 공황장애와 불면증 원인, 증상, 치료에 대해 알아보았는데요. 자미원한의원은 문제를 일으키게 된 원인과 개인의 체질적 경향성을 충분히 파악하고 치료하고 있습니다.

 

 

공황장애, 불면증으로 고통받고 있다면 자미원한의원이 도와드리겠습니다.