안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.
의외로 어지러움을 경험을 했거나 어지러움 증상을 호소를 하면서 불면증을 앓고 있는 분들이 많습니다. 이주 심한 경우에는 이석증이라는 아주 큰 어지러움을 경험하고 난 후 불안감 때문에 잠을 못 주무시기도 하고 빈혈처럼 잠깐 어지럽거나 갑자기 탁 어지럽다 이내 괜찮아지는 이런 어지럼증을 호소를 하면서 불면증을 앓고 있는 분들이 있습니다. 이처럼 어지럼증과 불면증도 상당히 밀접한 관계를 가지고 있는데요. 자미원한의원이 어지럼증 원인부터 불면증과의 상관관계까지 모두 알려드리도록 하겠습니다.
" 어지럼증 원인과 증상 "
1. 세상이 정말 빙글빙글 도는 것처럼 아주 심하게 어지러워요.
가만히 있어도 어지러워서 계속 뭔가 도는 듯한 느낌이 들어 불안한 상태가 되는 경우가 있습니다. 내 자세에 변동이 없음에도 불구하고 균형을 잡아주는 전정기관에 문제가 옴으로써 느껴지는 어지럼증인데요. 이 경우엔 이석증을 의심해 보셔야 합니다.
2. 갑자기 어지러웠다가 가만히 있으면 괜찮아져요.
음식을 급하게 먹어서 체한 경우, 극심한 피로 혹은 목 주변의 근육이 과도하게 긴장을 하면서 균형이 깨졌을 경우 이런 어지럼증이 나타날 수가 있습니다. 따라서 휴식 취하기, 목 주변의 긴장 풀어주기, 소화가 된 후 가벼운 산책을 통해 풀어질 수 있는 어지러움이라고 할 수 있습니다.
3. 앉았다가 일어서면 어지러워요.
어지럼증 중 가장 많은 빈도수를 차지하며 이 어지러움 원인은 저혈압일 수 있습니다. 심한 경우라면 눈앞이 까매지기도 하고 더 심해지면 혈압이 급격하게 떨어져 실신을 하는 경우도 있습니다. 빈혈이 앉았다 일어설 때 어지럼증 원인이 될 수 있는데요. 이 경우 순간 어질하다가 조금 쉬어주면 이내 괜찮아지는 상태의 어지럼증이 나타납니다.
4. 약간의 육체활동을 하면 숨이 차면서 어지러워요.
일단 빈혈을 의심해볼 수 있습니다. 간혹 심장박동의 이상으로 인해 뇌에 혈액 공급이 제대로 일어나지 않아 나타나는 어지럼증일 수 있습니다.
5. 배고픔을 느끼는 상태가 오래되면 갑자기 확 어지러워요.
식은땀이나 열이 팍 오르는 느낌을 동반하면서 어지러운 느낌을 느끼게 됩니다. 이 경우 어지러움 원인으로 저혈당을 의심해볼 수 있는데요. 일시적으로 혈당이 딱 떨어지면서 빈혈 상태처럼 몸의 기가 확 빠져버립니다. 흔치않지만 간혹 탄수화물에 대한 의존도가 높거나 공복에 갑자기 어떤 활동을 하면서 땀을 많이 흘린 경우에 나타날 수 있습니다.
6. 가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘든 느낌이 들면서 어지러워요.
기력이 약해져 있는 상태가 어지럼증 원인이 될 수 있습니다. 호흡을 하기에도 버거울 정도로 힘이 부치거나 공황발작 증상으로 인해 나타나는 답답함과 어지러움일 수 있습니다.
7. 불안감이나 가슴 두근거림을 동반하면서 어지러워요.
아무 이유 없이 불안감을 느끼고 가슴이 두근거리면서 갑자기 어지럽고 숨쉬기 힘들고 약간 쓰러질 것 같은 느낌이 든다면 공황장애가 어지럼증 원인일 가능성이 높습니다.
8. 감정 변화에 따라서 갑자기 어지러워요.
예를 들어 분노, 짜증, 화 등 이런 상황에 닥쳤을 때 갑자기 혈압이 올라가면서 뒷골이 당기는 듯한 느낌과 함께 어지럼증을 느낄 수 있는데요. 이 경우는 혈압이 올라가면서 나타나는 어지러움이라고 할 수 있습니다.
" 어지럼증과 불면증 "
1. 어지럼증 재발에 대한 불안감
어지럼증을 경험하고 나면 재발에 대한 불안감이 커지게 됩니다. 그러다 보면 우리 몸의 자율 신경이 어떤 변화를 일으키게 되고 교감 신경이 항진하는 쪽으로 가게 되면서 불면증이 나타나게 될 수 있습니다.
2. 어지러움이 심하다면 충분한 휴식이 필요
어지러움이 심하다면 몸이 힘들지 않게 해주기 위해서 평소보다 더 자야 합니다. 이 때문에 잠을 잘 자기 위한 노력을 더 많이 하게 되고 이로 인해 약간의 강박이 생기게 되는데요. 어지러움에 대한 불안감과 잠에 대한 강박이 커지게 되면서 불면증으로 넘어가게 되는 경우가 꽤 많습니다.
3. 어지럼증 원인 = 불면증 원인
앞서 말씀드린 피로, 저혈당 증상, 혈압 상승, 빈혈, 공황장애 등 어지럼증 원인이 심해지면 불면증이라는 또 다른 증상을 만들어 낼 수 있습니다. 또한 이 같은 어지러움 원인들이 모두 불면증 원인이 될 수도 있는데요. 따라서 어지럼증 원인을 풀어주지 않고 계속 내버려 두면 불면증으로 이어져 결국 불면증과 어지럼증 증상을 동시에 호소하는 상태가 될 수 있기 때문에 공통된 원인을 찾아서 풀어주는 것이 필요합니다.
" 한의학적 어지럼증 원인 "
1. 수기능심(水氣凌心)
가장 흔하면서도 빈도수가 높습니다. 우리 몸에 정체된 수분이 과도하게 많아지게 되면 심장이라는 불이 꺼지는 상태가 될 수 있습니다. 그걸 몸이 느끼게 되면 심장이 꺼질까 봐 불안감이 만들어지게 됩니다. 동시에 소변 이상, 붓기, 가슴 두근거림을 동반하는 경우가 많습니다.
2. 간풍(肝風)
간열(肝熱)이 지나치게 커지게 되다 보면은 간풍(肝風)이라는 상태를 만들어 내게 됩니다. 간풍은 한의학적으로 어지러움, 고혈압, 실신 등의 상태를 의미하는데요. 결국 이 간풍이 어지럼증 원인이 되는 것입니다. 평소 혈압이 높거나 감정 기복이 크신 분, 화를 잘 안내 시는 분들이 감정의 변화가 터졌을 때 그로 인한 혈압 상승 폭이 커지게 되면서 어지럼증이 나타나게 됩니다.
3. 혈허(血虛)
빈혈로 인한 어지럼증이라고 생각하시면 쉬운데요. 여성분들의 경우 생리할 때 어지럼증이 더 심해지기도 합니다. 빈혈 증상을 자주 호소하고 육식을 잘 안 드시는 분들이 해당되는 경우가 많습니다.
4. 기허(氣虛)
머리로 공급할 수 있는 에너지 기운이 부족해지게 되면서 나타나는 어지러움입니다. 주로 과로를 한 이후 심한 피로감과 함께 땅으로 꺼질듯한 느낌의 어지러움을 호소하는 경우가 많습니다.
5. 위장의 열
평소 배고픔을 잘 참지 못하는 분, 탄수화물에 대한 의존도가 높은 분들이 해당되는데요. 이러한 분들이 끼니를 거르거나 식사 시간을 좀 지나치거나 과도한 육체적, 정신적 활동 때문에 혈당의 소모가 크다면 갑자기 저혈당 증상이 나타나면서 그와 함께 어지럼증이 나타납니다.
6. 소화불량
주로 점심 식사 후에 많이 보이는데요. 소화가 잘 안된 채로 계속 머리를 계속 쓰게 되면 머리로 가야 되는 피가 소화를 시키느라고 소화기에 몰리면서 상대적으로 머리 쪽에 혈액 공급이 잘 안되면서 나타나는 어지럼증이라고 할 수 있습니다.
오늘은 어떻게 보면은 불면증 얘기보다는 어지럼증에 대한 얘기를 좀 더 많이 드렸는데요. 어지럼증 원인이 결국은 불면증 원인이 될 수 있기 때문에 어지럼증이 나타나는 그 상황을 바로잡아주게 된다면 불면증으로 넘어가는 걸 예방할 수도 있고 혹시라도 불면증이 같이 동반된다 하더라도 원인이 같다면 그 원인을 치료해 줌으로써 불면증과 어지러움을 동시에 해결할 수 있습니다.
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