잠이 오지 않는 밤, 숙면을 부르는 음식

"수면의 질을 높이고 싶다면,

음식도 잘 골라 먹어야 한다"

숙면을 부르는 음식01 레몬밤 허브티
신경을 안정시키는 레몬밤 허브티는
혈관을 확장시키는 기능이 뛰어난
플라보노이드와 글루코사이드 등이 함유돼
말초신경의 순환을 증진시켜 심장박동을
안정화하고 숙면을 돕습니다.

숙면을 부르는 음식02 캐모마일티
캐모마일티는 피로해소기능이 탁월할뿐더러
캐모마일티에 다량함유된 아피제닌은
플라보노이드 성분 중 하나입니다.

숙면, 진정, 피로해소 등 다양한 효능을
지녔기 때문에 수면 부족에 효과적입니다.

숙면을 부르는 음식03 검은콩

검은콩 속의 이소플라본 성분이 몸을 진정시켜
숙면을 돕고 여성호르몬 부족을 보충하는
작용을 하기 때문에 여성분들에게 아주 좋습니다.

숙면을 부르는 음식04 통밀
잠이 안올 때 생각이 많아지고
그로 인해 열이 나며 가슴이 답답해지는
경우가 있는데요. 이 때 통밀은 가슴의 답답함을

없애주는 효능이 있습니다.

숙면을 부르는 음식05 대추
대추는 온몸의 긴장감을 풀고
소화기관도 편한하게 만드는 음식입니다.
특히 어깨나 뒷목의 근육이 많이 뭉쳐있는

타입이라면 대추를 더욱 추천해드립니다.