안녕하세요 자미원잠박사입니다
주말 잘 보내셨나요?
주말은 어찌나 빠르게 지나가는지
월요일 아침은 너무 힘들죠 :(
오늘은 월요병 이겨내는 방법에 대해 알려드릴게요
#대화 는 스트레스를 해결할 수 있는
근본적인 방법 중 한가지인데요.
직장동료와 회사 내 이슈와 고민거리에 대해
이야기하다 보면 스트레스를 해소하실 수 있을거예요.
어느 곳에서든 대화가 가장 중요하죠 :)
하루 #삼시세끼 를 챙겨먹는 것은 정말 중요한데요.
그렇지 못하는 분들이 많으시죠.
특히나 아침은 무조건 먹는 것이 좋은데요.
만약 아침을 거르게 되면 에너지를 공급하는
영양소가 부족하게 되고 이로 인해 공복시간이 길어지면서
점심 식사량이 증가되어 식곤증을 유발할 수 있습니다.
그러므로 아침은 꼭 챙겨드시길 바랍니다!
#웃음 은 만병통치약!
웃음은 스트레스를 포함한 다양한 질병치료에 도움을 줍니다.
특히 스트레스 반응을 진정시킴으로서
스트레스가 감소된 느낌을 주고
어려운 상황을 좀 더 쉽게 생각할 수 있도록 도와줍니다.
적정수면시간을 지키지 못해 생기는
피로로 인한 스트레스는 건강을 해칠뿐만 아니라
일의 능률도 떨어뜨리는데요.
20분 정도의 #낮잠 은 활력을 충전할 수 있는
좋은 방법 중 하나입니다.
