생리가 불면증원인?어혈증상과 어혈치료

 

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안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.

오늘 설명드릴 불면증은 아마 남성분들은 잘 모를 수도 있습니다. 바로 생리와 관련된 불면증인데요. 생리 기간에 불면증이 나타나기도 하고 생리 기간이 끝났음에도 불구하고 지속되는 경우도 있는데요. 그래서 오늘은 생리가 원인이 된 불면증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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" 불면증원인이 생리? "

 

 

 

 

 

 

모든 분들이 그런 건 아니지만 일반적으로 생리 기간이 되면 몸에 피가 빠져나가 체력과 기분이 낮아져 수면이 늘어나는 경향성이 있습니다. 반대로 여성호르몬의 변화때문에 생리 기간 중에 잠이 안 온다고 얘기하시는 분들도 있는데요. 다행스럽게 생리 기간 중에만 잠을 설치고 생리가 끝나고 나면 정상으로 돌아가는 경우도 있지만 생리가 끝나고도 2~3주 정도 한참을 잠을 못 자시는 분들도 있습니다. 혹은 생리 기간 중에 정신적, 육체적으로 힘든 상황에 맞닥뜨려지게 되면 그것을 계기로 만성불면증으로 넘어가기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

제 환자분 중에서도 이와 비슷한 사례가 있었습니다. 일을 아주 열심히 하고 열정적으로 사는 젊은 직장 여성분이었는데요. 자신이 하는 일에 대한 자부심도 아주 강하셨죠. 그러던 어느 날 전에는 안 그랬는데 한 1년 전부터 생리 때만 되면 이상하게 잠이 오지 않으셨다고 합니다. 처음엔 별 대수롭지 않게 여겼는데 생리 때만 되면 반복적으로 잠이 오지 않아 감정적으로 짜증이 늘고 감정 기복이 커져서 히스테릭하게 변하셨다고 합니다. 이는 불면증원인이 되기도 했지만 결국 일을 하면서 사람들과 계속 부딪히는 계기도 되었습니다. 이로 인해 스트레스가 극심해져서 내원을 하셨는데요. 원래는 생리 기간에만 불면증을 앓았지만 나중엔 극심해져 생리가 끝나고 1~2주간 계속 잠이 오지 않으셨던 거죠.

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" 불면증증상 "

 

 

생리가 원인이 된 불면증이 경우 불면증증상은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

- 잠이 오지 않아요.

- 자다가 도중에 깨요.

- 규칙적이던 생리 주기가 틀어졌어요.

- 생리혈 상태가 조금 나빠졌어요.

- 머리가 심하게 아파요.

- 피부 트러블이 자꾸 생겨요.

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" 어혈 "

 

 

 

 

 

 

생리와 관련된 불면증을 얘기할 때 어혈이란 개념을 빠트릴 수 없습니다. 여혈이란 우리 몸에서 정상적으로 배출되여야 하는 피가 몸 밖으로 배출되지 못했거나 혈관 속에서만 돌아다녀야 하는 피가 혈관 밖으로 빠져나와 덩어리진 것을 뜻하는데요. 이러한 어혈은 불면증 뿐만 아니라 두통, 피부 트러블, 생리혈의 변화, 복통, 소화장애 등 여러 증상을 만들어 내는 하나의 병리적인 원인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

하지만 어혈이 여성들에게만 생기는 것은 아닙니다. 남녀를 막론하고 모든 사람들이 살아가다 보면은 출혈이 생기기 마련인데요. 이때 혈관 박을 빠져나온 피들이 정상적으로 배출되지 못하고 덩어리 지게 되면 그 또한 어혈이 될 수 있습니다. 그래서 꼭 생리가 아니더라도 염좌, 출혈, 타박상 등과 같은 여러 손상의 원인에 의해 어혈이 만들어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

다만 여성분들은 한 달에 한 번씩 생리를 하면서 피가 나가는 과정을 거치기 때문에 어혈이 만들어질 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그래서 불면증뿐만 아니라 앞서 말씀드린 증상들이 생리 중에만 나타나거나 그때 유독 심해진다면 어혈이라는 개념을 잡고 들어가야 합니다.

 

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" 어혈치료 및 예방 "

 

 

 

피가 덩어리지는 어혈을 예방하기 위해선 어떻게 해야 할까요?

 

 

 

 

 

 

1. 무조건 아랫배를 따뜻하게 하기

찬 바람이 계속 들어올 수 있는 짧은 하의는 가급적 피하시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 혈액순환 방해하지 않기

허리띠를 확 조이거나 타이트한 옷의 경우 혈액순환을 방해하기 때문에 어혈을 만들어내는 하나의 원인이 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 차가운 성질 지양하기

생리 중에는 출혈이 일어나기 때문에 빠져나가지 못하는 피가 덩어리지지 않게끔 관리해 주는 게 중요합니다. 특히 차가운 기운을 계속 쐬는 건 아주 좋지 않습니다. 그래서 생리 중에는 핫팩을 대고 있는 것이 좋은데요. 혈액 자체가 응고되거나 혈관이 수축되는 걸 예방하기 위해서 차가운 물이나 수영장도 피해주세요.

 

 

 

 

 

 

4. 여성호르몬에 좋은 음식

석류, 검은콩과 같은 음식은 여성호르몬 분비를 촉진시키는 데 도움이 됩니다.

 

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" 한의학적치료 "

 

 

 

 

 

 

한의학적으로는 기본적으로 어혈을 풀어주는 천궁, 도인, 오령지, 홍화와 같은 약재들을 기본으로 어혈을 풀어주게끔 어혈치료를 합니다. 더불어서 이렇게 어혈이 생기게 되면 피가 그쪽으로 몰려서 덩어리지기 때문에 오히려 주변 조직들은 빈혈 혹은 허혈상태가 됩니다. 따라서 부족해진 혈액을 보충해 주기 위해 숙지황, 당귀, 백작약, 현삼과 같은 약재들을 써서 부족한 혈액을 보충해 주는 작업도 함께 들어갑니다. 또한 덩어리진 피인 어혈 때문에 기의 순환 자체도 막히게 되는데요. 그래서 혈뿐만 아니라 기를 풀어주기 위해 향부자, 진피와 같은 약재도 병행해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

이와 같은 조합으로 어혈, 생리가 불면증원인이 된 불면증치료를 하게 되는데요. 보통 불면증원인이 생리라고 생각하기 못해 치료시기를 놓치게 되는데요. 이렇게 어혈치료를 하게 되면 생리통이나 생리 중에 나타나든 다른 몸의 변화들이 좋아지는 것뿐 아니라 불면증치료까지될 수 있습니다.

 

 

여성들만의 고통이기 때문에 숨기고 싶을 수도 있지만 적극적으로 내가 왜 잠을 못 자는지를 찾아내서 그걸 바로잡아주는 치료를 받아보시길 바랍니다.

 

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