자고일어나면어지러움, 도대체 왜?

안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.

자고일어나면어지러움 증상을 느끼시는 분들이 있습니다. 상쾌한 아침을 맞이하기는커녕 어지러움 증상 때문에 힘든 하루가 시작되버리는데요. 자고일어나면어지러움 증상에 대한 원인과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

" 자고일어나면어지러움 원인 "

1. 기립성저혈압

수면 중 누워있다가 몸을 일으키게 되면서 갑작스러운 혈압 변화가 발생하여 어지러움 증상이 나타납니다.

2. 수면 질 저하

심혈관질환 등에 문제가 없음에도 자고일어나면어지러움을 느낀다면 수면의 질을 확인해보셔야 합니다. 과도한 업무, 스트레스, 불규칙적인 생활 습관 등 다양한 이유로 충분한 잠을 잘 수가 없게 됩니다.

수면은 단순히 휴식을 취하는 것이 아닌 정신적 · 육체적 회복, 뇌 기능 회복, 노폐물 배출 작용 등 다양한 기능이 이뤄지는 아주 중요한 부분입니다. 따라서 충분한 수면을 취하지 못했을 때 자고일어나면어지러움을 느끼게 되는 것입니다.

- 적당한 스트레칭

- 비타민 12, 비타민C가 풍부한 어류 · 육류 · 우유 등 동물성 식품 섭취

- 스트레스 해소를 위한 취미 만들기

오늘 이렇게 자고일어나면어지러움 증상에 대해 알아봤습니다. 평소 생활관리로 충분히 예방할 수 있으니 증상이 더 심해지기 전에 관리해 주세요.