살빠지는 이유, 살빠짐과 불면증

 

---

 

안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.

체중이 자꾸 빠지면서 잠을 못 잔다는 얘기를 하시는 분이 생각보다 많은데요. 그래서 오늘은 마른 체형을 가지신 분들의 살빠지는 이유와 살빠짐과 불면증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

---

 

" 마른 사람의 불면증 "

 

 

 

 

살이 찌지 않는다는 것은 결국 내가 소비하는 에너지가 많다는 얘기가 됩니다. 이렇게 지나치게 에너지를 소비해버리게 되면 정작 잠잘 때 필요한 에너지마저 다 써버리게 되는 상황이 만들어집니다.

 

 

 

 

 

이로 인해 잠이 안 오는 불면증이 만들어질 수 있는데요. 에너지가 완전히 고갈되고 다 타버린 번아웃 상태가 만들어져 버린 거라고 할 수가 있습니다.

 

 

 

 

 

참고로 이러한 살빠짐이 겉으로 보이는 외형적인 부분도 있지만 내부적으로 정기, 진액이 다 빠져나가는 경우도 있는데요. 이처럼 속이 텅 빈 상태도 마른 사람의 불면증에 준해서 치료를 하기도 합니다.

 

 

 

 

 

아무래도 현대 사회가 스트레스가 많고 머리를 많이 쓰게 만들고 바쁘게 움직이기 때문에 체중은 정상이거나 혹은 비만인 상태라고 하더라도 속은 텅 비어 잠을 이루지 못하는 분들도 많다는 것도 염두에 두고 접근을 하셔야 될 것 같습니다.

---

 

" 마른 사람의 유형과 특징 "

 

 

 

 

- 정신적인 부분으로 에너지를 많이 소비하는 경우

- 육체적인 부분으로 에너지를 많이 소비하는 경우

- 섭취하는 에너지는 적으나 소비량이 많은 경우

- 섭취하는 에너지가 많으나 그보다 더 많은 에너지를 써버리는 경우

 

 

 

 

 

[한의학적 치료]

위의 상황과 반대로 치료를 하는 것이 가장 기본적이라고 할 수 있는데요. 주로 단맛을 내는 한약재를 많이 사용합니다. 대표적인 약재가 '감초'인데요. 그 외에도 단맛을 강하게 내는 뿌리 약재, 쌀 · 보리 · 메밀 등 곡물 위주의 약재를 이용하기도 합니다. 잎이나 줄기 약재는 마른 사람들에게는 조금 배제시키는 것이 좋습니다.

---

 

" 살빠지는 이유 1 "

 

 

 

 

정신적인 에너지 소비가 많은 경우

시험 준비, 학업 등 머리를 엄청나게 많이 쓰는 경우가 있습니다. 또한 조그만 일에도 근심, 걱정을 엄청나게 많이 하거나 후회 등 자기 스스로를 괴롭히며 감정 소모가 큰 분들이 있습니다. 흔히 감정적인 부분을 지나치게 많이 써서 정신적인 에너지를 많이 쓰는 경우에 해당됩니다.

 

 

 

 

 

[에너지를 줄이기 위한 방편]

1. 스스로 생각을 정리하는 습관 가지기

2. 부정적인 감정이 생기면 재빨리 긍정적인 마인드를 만들어줄 수 있는 무언가에 집중하며 스트레스 풀기

---

 

" 살빠지는 이유 2 "

 

 

 

 

육체 활동이 많은 경우

- 과도하게 운동을 많이 하는 분

- 식사량을 극단적으로 줄인 분

- 육체노동을 많이 하는 분

- 하루 일과가 쉴 틈이 없는 분

- 말 그대로 육체적으로 지친 경우

 

 

 

 

 

[에너지를 줄이기 위한 방편]

1. 어떻게든 육체 활동량 줄이기

2. 불필요한 약속 피하기

3. 주말에는 최대한 쉬기

4. 가수면, 토막잠, 낮잠 등 휴식시간 많이 만들기

---

 

" 살빠지는 이유 3 "

 

 

 

 

섭취하는 에너지가 적은 경우

상대적으로 쓰는 게 많은데 섭취하는 게 적으니까 훨씬 더 많은 빈곤 상태를 만들어 냅니다. 이런 분들은 보면 주로 위장이나 대장의 소화 흡수 기능이 떨어져 있는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

[에너지를 줄이기 위한 방편]

- 위장의 기능을 높여주기

- 소화 기능을 향상시켜주는 약재: 인삼, 백출, 향부자, 사인

- 소화제로 활용되는 약재, 기력을 올려주는 보충제

- 아랫배를 따뜻하게 하고 대장의 예민함을 줄여주는 약재 : 대복피, 건강, 목향, 애엽, 연자육, 모려

---

 

" 살빠지는 이유 4 "

 

 

 

 

섭취하는 에너지가 많은 경우

섭취하는 에너지가 적지 않지만 소비하는 에너지도 굉장히 많은 경우인데요. 에너지를 흡수하는 힘은 아주 좋지만 계속 체중이 빠진다면 위장, 간, 췌장, 대장, 폐 이런 장부에 열이 많이 차 있는 경우라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

[에너지를 줄이기 위한 방편]

- 에너지 소비량 줄이기

- 각 장부의 열을 꺼주는 약재

- 쓰면서 서늘한 약재 활용

- 갈근, 치자, 석고, 대황, 지모, 인동동, 황련, 고삼

---

 

 

 

개개인의 체질, 성격, 성향에 따라 잠을 못 자면 살이 찌거나 빠지기도 합니다. 일반적으로 감정 소모가 많은 분들을 보면 체중이 빠지시는 경우가 많은데요. 살빠짐으로 불면증이 온다 하더라도 접근 방법은 사람의 체질에 따라서 조금씩 달라질 수 있기 때문에 정확한 진단과 치료가 필요합니다.