계속 졸려요! 내가 계속 졸린이유와 과다수면 자가진단

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안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.

요즘 잠을 자도 자도 계속 졸려요라고 호소하는 분들이 많으신데요. 특별한 질병도 없고 충분히 잠에도 불구하고 지나치게 많은 잠으로 일상생활에 지장이 생긴다면 과다수면일 가능성이 높은데요. 그래서 오늘은 계속 졸린이유와 과다수면 자가진단에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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" 계속 졸려요 "

 

 

 

 

과다수면은 수면이 충분함에도 불구하고 주체할 수없이 쏟아지는 잠 때문에 계속 졸려서 집중을 하지 못하거나 졸림의 정도가 지나쳐 자신의 의지로는 어쩔 수 없이 잠에 드는 현상을 뜻하는데요.

 

 

 

 

 

과다수면이 오랫동안 지속되면 본인의 일상생활의 질이 떨어질 뿐 아니라 다른 사람에게 계속 지적을 받으면서 스스로 자신감과 의욕이 떨어질 수 있습니다.

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" 과다수면 vs 기면증 "

 

 

 

 

졸림을 느끼는 전조증상 없이 갑자기 잠에 드는 것은 수면발작인데요. 감정적인 변화가 생기는 상황에서 다리 풀림, 안면 근육 마비와 같은 탈력발작이 일어난다면 과다수면의 범위를 넘어 기면증을 의심할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

기면증 환자들은 다른 사람들보다 가위눌림, 환각, 자다 깸 증상이 많이 나타나므로 이러한 증상이 있을 때는 반드시 전문적인 치료가 필요합니다.

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" 계속 졸린 이유 "

 

 

 

 

1. 체력 부족

체격이 평균보다 뚱뚱하거나 너무 말라도 체력이 약할 수 있기 때문에 체중을 조절하는 것이 과다수면을 해결하는 데 도움할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 호흡기 질환

만성비염, 축농증, 만성 기관지염과 같은 호흡기 질환으로 인한 산소 공급 부족이 과다수면원인일 수 있습니다. 자다가 거칠어지는 호흡, 심한 코골이, 한 번씩 숨 멈춤의 현상이 있으면 한 번 체크해 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

3. 스트레스

육체적, 정신적으로 느끼는 압박감, 중압감, 스트레스로 인해 몸이 지치고 힘들어서 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 날씨, 기후

날씨, 기후, 계절의 변화 등으로 인해 일시적으로 수면이 많아지는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 간 기능 문제

간 기능에 문제가 생기면 만성피로에 의해서 과다수면이 나타날 수도 있습니다. 그 외에도 만성피로증후군, 심한 근육 피로, 만성적인 소화 기능 약화 등도 과다수면 시 치료해야 할 고려 사항으로 볼 수 있습니다.

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" 과다수면 자가진단 "

 

 

 

 

엡워스 졸음 척도는 과다수면 여부를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 총점이 8점이 넘으면 병리적인 주간 졸음이 있다고 판단되어 적절한 진단과 치료가 필요한데요. 과다수면을 넘어 기면증일 가능성도 있기 때문에 보다 자세한 상담이 필요합니다.

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" 한의학적 과다수면 치료 "

 

 

 

 

낮에 심하게 졸리다는 것은 사실 밤에 많은 시간을 잤다 해도 그 수면의 질이 좋지 않음을 뜻합니다.

 

 

 

 

 

자미원한의원은 불균형 상태와 체질에 맞는 맞춤식 처방으로 계속 졸린 이유를 내 몸 안에서 찾아 해결하고 전신의 건강을 되찾는 방법을 통해 건강한 수면 리듬을 회복할 수 있도록 도와줍니다.

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자도 자도 계속 졸려요를 호소하게 되는 과다수면은 건강상의 문제뿐 아니라 주위에서 그 사람을 게으르거나 무기력하다고 생각할 수 있어 학교생활이나 인간관계에 영향을 받게 됩니다.

 

 

 

 

 

스트레스를 이겨낼 시간적, 체력적 여유가 많다면 버티고 이겨낼 수 있겠지만 그렇지 못한 경우 억지로라도 잠을 자서 몸을 쉬게 해줘야겠다는 본능이 발동하면서 과다수면이나 기면증이 시작되게 되는 건데요.

 

 

 

 

 

혹시나 내가 계속 졸린 이유를 찾고 있다면 자미원한의원에서 과다수면 자가진단해보시고 자세한 상담 받아보시길 바랍니다.