자고일어나면어지러움 원인과 예방

안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.

자고일어나면어지러움을 느끼는 분들이 있는데요. 상쾌한 시작은 커녕 어지러움 증상으로 인해 하루가 힘들어지기도 한답니다. 그래서 오늘은 자고일어나면어지러움 원인과 예방에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

자고일어나면어지러움 원인

기립성 저혈압

수면 중 누워있다 몸을 일으키면서 갑작스럽게 혈압 변화가 생겨 자고일어나면어지러움 증상이 나타날 수 있습니다.

수면 질 저하

심혈관질환 등에 문제가 없는데도 자고일어나면어지러움 증상을 느낀다면 수면의 질을 확인해 볼 필요가 있는데요. 과도한 업무, 스트레스, 불규칙적인 생활 습관 등이 원인이 될 수 있습니다.

수면은 단순히 휴식을 넘어 정신적 · 육체적 회복, 뇌 기능 회복, 노폐물 배출 작용 등 다양한 기능이 이뤄지는 아주 중요한 부분인데요. 이 때문에 수면이 부족할 경우 자고일어나면어지러움을 느낄 수 있답니다.

스트레칭하기

비타민 12, 비타민 C가 풍부한 어류, 육류, 우유 등 동물성 식품 섭취하기

스트레스 해소를 위한 취미 만들기

오늘 이렇게 자고일어나면어지러움 원인과 예방에 대해서 알아봤는데요. 생활 관리로 충분히 막을 수 있으니 더 심해지기 관리하는 것을 권장 드립니다.