안녕하세요!
불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다.
누웠을 때 평소와 다른 가슴통증을 느껴보신 적이 있으신가요?
누워있다가 갑자기 숨 쉬는 것이 힘들어지고 심장이 두근거리는 듯한 경험을 하신 분들이 계실 텐데요.
한두 번 정도 반복되는 것은 대수롭지 않게 넘길 수 있지만 가슴통증이 반복되면
원인을 찾아 더 큰 질병으로 이어질 수 있는 부분을 예방하는 것이 필요합니다.
자다가 가슴통증, 원인은?
누웠을 때 가슴통증을 느끼는 증상은 주로 혈액 공급에 이상이 있는 분들에게 많이 일어나며,
특히 아침에 일어났을 때 가슴통증을 느끼는 것은 심근경색 초기 증상을 보이는 것일 수도 있죠.
왼쪽 가슴통증의 경우 수면무호흡증과 관련이 있으며 심근경색은 물론 부정맥 등의 심혈관계 질환의
발생을 높일 수 있어 자다가 호흡곤란으로 깨거나 흉통이 느껴진다면 수면무호흡증도 함께 의심해 볼 수 있습니다.
수면무호흡증은 코로 호흡이 제대로 되지 않아 구강호흡을 하는 것을 의미하며
이로 인해 자다가 숨이 멈춰 컥컥대면서 잠에서 깨는 등 다양한 수면문제를 동반합니다.
또한, 위식도 역류질환을 의심해 볼 수 있는데요, 위 속에 있는 섭취한 음식물과 위액이 식도로 역류하는 병으로
이 때문에 가슴 안쪽이 쓰리거나 타는 듯한 통증이 만성적으로 발병할 수도 있습니다.
하지만, 스스로 잠들어서는 이러한 증상을 확인할 수 없기에
이런 증상이 의심되는 분들은 반드시 수면파트너가 주의 깊게 살펴볼 수 있도록 해야 합니다.
자다가 가슴통증, 해결 방법
평소 스트레스를 꾸준하게 관리해 주는 것이 필요하며, 수면환경과 자세를 바꾸면 통증을 완화할 수 있습니다.
특히 수면무호흡증으로 인해 가슴통증을 겪는 분들은 옆으로 누워서 자는 게 좋으며,
옆으로 누워자게 되면 수면 중 공기 유입량이 늘어나게 되기 때문입니다.
무엇보다 척추의 곡선이 유지되도록 하는 것이 필요하고 베개 높이는 너무 높거나 낮아서 편안한 숙면을 방해하지 않도록 합니다.
그리고 위식도 질환이 의심되는 경우 잠자기 4시간 전 자극적인 음식을 섭취하는 것을 금하고
평소에도 카페인이 들어간 음료를 마시거나 과음으로 위액이 나오고 소화를 어렵게 만들어서는 안됩니다.
이렇게 오늘은 자다가 가슴통증이 발생하는 원인과 해결 방법에 대해 살펴보았는데요,
수면은 우리의 생활을 활기차게 만들고, 건강한 삶을 영위하는 데 도움을 주는 중요한 부분입니다.
이런 수면에 문제가 생기지 않도록 가슴통증, 수면무호흡증, 역류성식도염 질환 등에 대해
미리 살펴보고 예방할 수 있도록 하세요. 감사합니다 :)
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