자도자도잠이계속와요, 과다수면증원인과 치료방법!

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안녕하세요. 불면증한의원 '자미원한의원'입니다.

일상생활에서 한 번씩 참을 수 없는 졸림을 느낀 적이 있으실 텐데요. 전날 쌓인 피로를 충분히 풀어내지 못했다면 어떤 방법을 써서라도 풀어내고자 졸음이 쏟아질 수밖에 없는데요. 하지만 충분한 수면을 취한 뒤에도, 특별히 피곤하지 않아도, 자도 자도 잠이 계속 온다거나 특정 시간만 졸리다면 어떨까요?

특별한 시간대 없이 수시로 졸음을 느끼는 대부분의 과다수면과 달리 특정 시간대에만 졸림을 느끼는 과다수면증도 있는데요. 그래서 오늘은 특정 시간대에만 극심한 졸림을 호소하는 과다수면증원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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" 자도 자도 잠이 계속 와요 "

 

 

 

 

1. 오전 시간대에 많이 졸린 과다수면증

아침 기상과 동시에 호흡수와 심박동수를 늘려서 각성 상태로 쉽게 넘어가지 못한 것이 과다수면증원인이라고 할 수 있습니다. 이 경우 호흡수와 심박동수를 높일 수 있도록 교감신경을 항진시켜주는 방법을 이용해야 합니다. 오전 기상과 동시에 가벼운 운동도 도움 된답니다.

 

 

 

 

 

2. 오후 시간대에 심하게 졸린 과다수면증

다른 사람에 비해 체력 소모가 빠른 것이 과다수면증원인이 되는데요. 활동량이 많기도 하지만 근본적으로 빨리 지치는 체력을 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 예를 들어 100m 달리기 선수가 마라톤을 하면 금세 지치는 것처럼 체력을 유지하고 폭발시키는 것이 다르다고 보면 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 저녁시간대에 졸린 과다수면증

체내에 필요한 에너지인 포도당의 공급이 떨어지는 것이 과다수면증원인입니다. 점심, 저녁식사 간의 사이가 긴 직장인들에게 주로 나타나는데요. 중간에 과일 등 간식을 먹거나 퇴근 전 간단한 요기를 하면 퇴근 시간대의 졸림을 예방할 수 있답니다.

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" 과다수면증 치료 "

 

 

 

 

제 환자분 중 오후 시간대 졸림으로 인해 내원하셨던 분이 있었습니다. 중 3이라는 한창 공부할 나이에 하교 후 집에만 오면 심한 졸음이 몰려와 2시간 정도는 아무것도 하지 못했다고 합니다.

 

 

 

 

 

오전 10시쯤도 졸리긴 하지만 오후 시간이 더 힘들었다는데요. 초 6때부터 3년째 계속해서 졸음과의 싸움을 하고 있었습니다.

 

 

 

 

 

이 학생의 경우 약간의 과체중 상태였었는데요. 체력이 약해서 그런가 싶어 계속 음식을 많이 먹였더니 체중이 더 올라 지금과 같은 상태가 되었다고 합니다. 많은 무게를 적은 근육으로 지탱하다 보니 크고 작은 관절통, 근육통도 함께 호소하고 있었습니다.

 

 

 

 

 

이런 경우 체중을 줄여주는 것이 꼭 필요한데요. 소형 자동차 엔진에 대형 자동차의 외형을 가지고 있는 상태라 볼 수 있습니다. 따라서 엔진에 맞는 외형으로 바꿔주고 엔진의 성능을 올려주는 방법이 필요합니다.

 

 

 

 

 

결국 졸림을 느끼는 것도 심박동과 호흡수 부족이 한몫 차지했기 때문에 체중을 지탱하기 위해 무리한 체력 소모가 계속 일어났던 것이 과다수면증원인이 되었습니다.

 

 

 

 

 

이를 바탕으로 식사조절과 함께 외형을 줄여주는 방법으로 과다수면증치료를 하셨습니다.

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평소 잠이 많고 약간의 긴장 풀림에도 쉽게 밀려오는 졸음을 참지 못하는 사람들에게 '의지가 약하다, 게으르다'라고 하는데요. 실제론 의지가 약하거나 게으른 것이 아닌 몸에서 나타나는 작지만 큰 변화들에 의해 졸음을 느끼는 것입니다.

 

 

 

 

 

이런 오해 아닌 오해를 풀어주기 위해서라도 몸에서 나타나는 사소한 변화들을 찾아내어 바로잡아줌으로써 과다수면증치료를 하는 것이 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있는 방법이 될 수 있을 것입니다.