건강정보 썸네일형 리스트형 자다가 가위눌리는이유, 몸이 안움직이고 헛것이 보인다면? 안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 자다가 쎄하고 이상한 기분이 들어서 눈을 떠보니 몸이 내 맘대로 안움직여지고 마치 귀신이 내 몸 위에 올라가있는 듯한 공포가 느껴질 때가 가끔씩 있습니다. 그래서 이런 현상에서 벗어나기 위해 몸을 들척여보고 깨어보려고 하지만 쉽게 깨어지지가 않는데요. 이러한 현상은 주로 '가위에 눌렸다'라고 표현하며 기가 약한 사람들이 잘 눌리게 된다는 이야기가 있습니다. 가위만 눌리는 것이 아니라 헛것도 보게 되니 귀신의 장난에 당한거다 라고 이야기하는 경우도 있죠. 그럼 가위눌림은 정말 귀신의 장난으로 일어나는 현상일까요? 사실 가위눌림은 수면마비증상을 다르게 부른 단어입니다. 수면마비도 우리가 잠을 자는 것의 일종이며.. 더보기 자다가 소리 지름과 움직임, 램수면장애란? 안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 바쁜 현대사회를 살아가는 사람들은 피로를 달고 살지만, 이 피로가 오래 지속되고 잠을 자도 해결이 되는 것 같지 않다면 바로 수면에 문제가 있다고 볼 수 있습니다. 이러한 만성피로증상은 피로 증상 자체를 의미하니 수면의 질부터 검토해 보는 것이 필요합니다. 충분히 잠을 자고 일어난 것 같은데도 주간에 졸림이 심하고 두통, 피곤함을 느끼는 경우 자신의 수면상태를 잘 알지 못하는 상태로 자는 동안 꿈속에서 행하는 행동을 실제로 하고 있는 경우가 있습니다. 잠을 자다가 크게 소리를 지른다거나 허공이나 옆에 있는 사람에게 주먹질 혹은 발차기를 하는 행동으로 표출됩니다. 잠을 자는 동안에는 램수면과 비램수면이 .. 더보기 야식증후군, 자기 전 배고플 때 위험성과 해결방법 안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 보통 일반적인 사람들이 잠드는 시간인 11시를 기준으로 잠들기 전 4시간인 저녁 7시 이후 하루 전체 50% 이상의 식사량을 섭취하는 것을 '야식증후군'이라고 합니다. 이렇게 자기 전 배고플 때 과도하게 섭취하는 습관은 불면증과 같은 수면장애 증상을 동반하며 먹고 난 후 신물이 올라오는 역류성 식도염과 소화가 안되는 기능성 위장장애 등 소화기 질환도 발생할 수 있는데요. 정상적으로 저녁을 먹고 난 이후에도 밤마다 배고프다는 느낌이 든다면, 대부분 '야식증후군'에 해당이 되며 이렇게 반복적으로 음식을 섭취했을 때 우리 몸에서 일어날 수 있는 위험성과 해결 방법들에 대해 오늘 함께 살펴보겠습니다. .. 더보기 코골이무호흡증, 자다가 숨이 안 쉬어져요! 안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 잠을 잘 때 숨을 제대로 쉬지 못하고 갑자기 가슴이 탁 막히는 듯한 증상을 경험해 보신 적이 있으신가요? 이렇게 장시간 체내의 산소 농도가 떨어지게 되면 저산소증과 수면 중 돌연사까지 발생할 수 있는데요. 만약, 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5회를 넘기면 그 수준이 심각한 편이죠! 또한, 수면 도중 숨을 쉬지 않는 증상들은 혈관과 장기에도 안좋은 영향을 주어 다양한 합병증이 생기기도 하니, 하루빨리 이러한 증상을 완화하도록 노력해야 합니다. 자다가 숨이 안 쉬어져요! ✔수면무호흡증 셀프 체크리스트 ◽코골이를 심하게 한다. ◽코골이를 하다가 갑자기 숨이 막히면서 잠에서 깬다. ◽자다가 자주 .. 더보기 이명과 불면증, 자려고 누우면 귀에서 삐소리가 나요! 안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 하루 중 가장 조용한 시간인 잠자리에 누웠을 때 귀에서 나는 소리에 예민해지는 이명 증상을 겪으신 경험이 있으신가요? 주변 환경 탓에 귀에서 나는 소리에 더욱 예민해지고 이러한 예민함이 짜증이나 불안으로 바뀌면서 잠드는 것이 점차 힘들어지게 되는데요, 아무래도 낮시간 동안에는 다른 업무나 학업에 집중하면서 잊게 되었다가 잠자리에 누우면 유독 심해지곤 하죠. 이처럼 이명은 실제로 존재하지 않는 소리일 수도 있고, 주변에 있는 소리들이 과장되어 들리는 경우도 있습니다. 물론 일시적으로 발생할 수도 있지만, 만성적으로 지속되게 된다면 스트레스, 난청, 불면증 등의 원인이 될 수 있기에 이명과 불면증의 악순환 고리를 끊어내는 것이 .. 더보기 자다가 새벽에 깨는 이유, 자다가 깼을 때 다시 잠드는 방법은? 안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 피로했던 하루를 제대로 풀기 위한 최고의 방법, 바로 질좋은 수면인데요. 깨지않고 아침까지 푹~자고 싶지만, 새벽에 자꾸 잠에서 깨는 분들이 많은 분들을 위해 오늘 새벽에 깨는 이유와 자다가 깼을 때 다시 잠드는 방법은 무엇일지 알아보겠습니다. 자다가 깨는 이유 온도의 변화에 민감해져 깰 수가 있습니다. 요즘같이 추운 계절에 방에 온도가 급격히 내려가면서 몸의 체온도 내려가면서 깨게 되는 것이죠, 또 다른 흔한 이유로는 아침에 일찍 일어나야 한다는 부담감 때문에 깊게 잠들지 못하고 잠이 깨는 경우가 있습니다. 이외에도 수면환경에 영향을 받을 수도 있는데요. 베개 높이, 매트리스 쿠션, 이불 두께감 등.. 더보기 현실을 회피하려 잠이 드는 것, 회피성 수면장애란? 안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 잠은 인간의 생명유지에 필수적인 요소인데요, 잠을 통해 피로를 회복하고 뇌를 활성화하여 기억을 저장하는 등의 기능을 하기에 충분한 숙면과 규칙적인 수면시간을 지켜줘야 합니다. 하지만, 현대인의 일부분은 지나치게 많은 잠을 자는 수면장애를 겪기도 하는데요. 잠을 자는 게 단순하게 하루의 피로를 푸는 것만이 아닌 현실에서 스트레스 받았던 부분이나 현실에서의 어려움으로 부터 도피하기 위해 잠을 오랜시간 자게 되는 것이죠. 이렇게 현실을 회피하려 잠이 드는 것은 바로 도피성 수면장애라 불리며 이번 포스팅에서는 도피성 수면장애가 무엇인지에 대해 살펴보고자 합니다. 도피성 수면장애는 현실의 문제를 회피하.. 더보기 입벌릴고 잘 때, 입벌리고 자는 이유와 입마름 증상 안녕하세요! 불면증·수면부족·과다수면 등 수면 치료 한의원, 자미원한의원입니다. 깊은 잠에 들었다가 입이 말라서 잠에서 깨게 된 경험이 있으신가요? 실제로 많은 분들이 본인이 잘 때 어떤 모습으로 잠을 자는지 잘 모르다가 입이 마르고 건조하다는 느낌이 들 때쯤에 입벌리고 잠이 들었다는 사실을 알게 됩니다. 이렇게 입을 벌리고 자는 이유에는 다양한 이유가 있습니다. 우선 평소에 갖고 있는 질환 때문에 코로 호흡하기 힘든 환자들은 입을 벌린 채 구강 호흡을 하면서 자게 됩니다. 주로 알레르기 질환이나 비염, 수면 무호흡증을 앓는 경우가 많으며 너무 높은 베개를 사용하거나 고개가 올라가면 기도가 좁아지며 자연스럽게 입이 벌어지게 되죠. 이렇게 계속해서 잠을 자는 동안 입을 벌리고 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 57 다음
